Зірка українського шоубізу, співачка й екоактивістка Руслана поділилася секретами догляду за тілом та джерелом неймовірної енергії. В інтерв’ю радіо «Люкс ФМ» вона розповіла про свій щоденний розпорядок, який включає спорт, загартовування й танці. Як Руслана підтримує чудову спортивну форму, тепер знає і WomanEL.
Співачка щодня витрачає близько 6 годин на фізичні вправи та догляд за собою. Ранок починається з обливань холодною водою. Для цього вона заздалегідь готує 5 відер води, які з вечора залишає на вулиці. Після обливань артистка робить розтирання та масажі.
Потім Руслана пірнає у відкритий басейн, щоб охолодити тіло, а далі вирушає на 20-кілометрову пробіжку лісом біля свого дому. Повернувшись, знову повторює обливання холодною водою.
Після пробіжки зірка приділяє дві години танцям і співам, займаючись із гантелями та обважнювачами. Таким чином, весь її спортивний ритуал займає до шести годин на день.
Руслана також суворо слідкує за харчуванням. Вона починає їсти лише ввечері, випиваючи чорний чай із молоком. Після цього обов’язково готує гарячий напій із томатів і з’їдає легкий салат. Наприкінці дня співачка завершує раціон чаєм із медом.
5-6 годин злітає на раз. І тільки ввечері я починаю пити чорний чай із молоком. А вже потім я обов’язково мушу зробити гарячий напій із томатів. І потім я, може, з’їм якийсь салатик і чай із медом. І все. І так кожен день,– поділилась артистка.
Руслана, якій цього року виповнилося 51, власним прикладом показує, що здоровий спосіб життя допомагає залишатися у чудовій формі навіть із насиченим графіком.
Раніше Володимир Кличко відверто розповів про спорт, війну та мотивацію.