Ірина Хороших, менторка жінок, засновниця київського ком’юніті «Хто я така? Простір для жінок», поділилася своїми спостереженнями про емоційний стан сучасних жінок і потребу в підтримці, пише WomanEL. За її словами, жінки часто стикаються з втомою, емоційним виснаженням, і водночас із внутрішньою забороною дозволити собі це. Чому це так важливо, Ірина розповідає в ексклюзивному інтерв’ю, де ділиться власним досвідом і життєвими уроками про «покоління виснажених».
Чому жінки не дозволяють собі втомлюватися?
Виснаження – це стан, з яким Ірина зустрічається в своїй практиці найчастіше. За її словами, жінки часто не вважають себе достойними того, щоб відпочити або зупинитись.
Ми звикли порівнювати себе з іншими, комусь важче, хтось переживає більше труднощів, і ми думаємо: «Мені ж не можна скаржитись», — зазначає вона.
Це покоління, яке вчилося не помічати себе. Ірина вважає, що більшість жінок, зокрема покоління міленіалів, були виховані так, щоб бути «зручними» для оточення. Вони звикли тримати емоції в собі, не дозволяючи собі показувати слабкість, тому й зараз продовжують «триматися», навіть коли емоційно виснажені.
Як жінки можуть повернутися до себе?
Для Ірини ключем до відновлення став її власний досвід глибокого виснаження. Кілька років тому вона пережила період, коли відчувала себе абсолютно порожньою, незважаючи на зовнішній успіх. У цей момент її врятувало звільнення і рішучий крок на користь себе. Вибір між власним життям і статусом став критичним і змінив її життя назавжди.
Я була керівницею великого холдингу, але всередині відчувала повний нуль, — розповідає Ірина.
Ірина підкреслює, що важливо не ігнорувати сигнали тіла та емоцій. Для себе Ірина знайшла прості й дієві способи турботи, такі як прогулянки без гаджетів або контрастний душ.
Якщо я стаю агресивною чи апатичною, це знак, що я давно потребую відпочинку, — додає вона.
Сила жіночої підтримки
Ірина вірить у величезну силу жіночої підтримки. Саме жінки можуть стати найкращими терапевтами одна для одної. «Жінка об жінку лікується», — стверджує Ірина, маючи на увазі, що у живому спілкуванні без оцінок та конкуренції ми можемо знайти втіху і підтримку. Це стає основою для створення її ком’юніті, де жінки можуть бути самими собою, обмінюючись емоціями та переживаннями.
Ірина побудувала простір, де жінки можуть отримувати не просто поради, а справжню підтримку, обмінюючись досвідом і допомагаючи одна одній через реальні діалоги.
Насправді найцінніше — бути поруч з іншими жінками, які розуміють тебе, — додає вона.
Чому важливо підтримувати себе і інших?
Ірина закликає жінок не боятися зізнатися у своїх переживаннях та емоціях. Відкриті розмови дозволяють не тільки полегшити внутрішній тиск, а й формують відчуття безпеки. Її ком’юніті дає можливість жінкам мати не лише подруг, а й місце, де вони можуть бути живими, а не ідеальними.
Також Даша Квіткова зібрала мільйон гривень на підтримку дітей: як пройшов благодійний захід «Під подушкою».