Коли близький друг переїжджає, може здатися, що ви його втратите. Але насправді дружба на відстані може стати одним із найважливіших стосунків у вашому житті. Вона безперечно варта того, щоб витратити час і сили на її підтримку. Якщо проявити трохи креативності, то зберегти близьку дружбу, то ви будете так само близькі, як і раніше. Як же як підтримувати дружбу на відстані, щоб вона продовжила своє існування?
Згідно з дослідженнями експертки з дружби Шасти Нельсон, є три аспекти підтримання здорової дружби: постійний спільний досвід, позитивні емоції та можливість проявити вразливість. У дружбі на відстані це може бути непросто, оскільки ми схильні отримувати позитивні емоції і дозволяти собі бути вразливими при особистій зустрічі. Але WomanEL зібрав для вас ідеї, схвалені експертами, які допоможуть зберегти вашу дружбу живою і процвітаючою, навіть коли вас розділяють кілометри.
Як підтримувати дружбу на відстані: робіть одне одному маленькі сюрпризи
Послати невеличкий символічний подарунок – гарний спосіб сказати «я думаю про тебе», – каже психологиня Айрін С. Левін. Покажіть другові, що ви про нього думаєте, зробивши йому несподіване приємне: напишіть турботливого листа або надішліть поштою милий подарунок чи листівку».
Координуйте заходи, які вам подобаються
«Ви маєте навчитися зосереджуватися на дружбі, а не на відстані», – каже соціолог Ян Ягер. Важливо пам’ятати, чому ви стали друзями, і вибирати ті заняття, які допоможуть поглибити саме ваші стосунки. Спільне проведення часу може здатися неможливим, якщо ви живете далеко один від одного. Але насправді це цілком здійсненно: наприклад, якщо вас пов’язує те, що ви обидва любите готувати, спробуйте приготувати вечерю разом по відеозв’язку.
Якщо ви любите шопінг, вирушайте у спільні походи по магазинах і надсилайте фотографії вбрань, які ви знаходите протягом дня. А якщо ви просто любите розслаблятися і спілкуватися, спробуйте зробити педикюр, одночасно листуючись по смс. Спільне заняття робить розмову ще більш змістовною.
Хтось каже, що дружба – це основа міцних романтичних стосунків. Але ось що про це думають психологи.
Як підтримувати дружбу на відстані: підтримуйте актуальність розмови
Хоча спогади про минулі часи можуть бути прекрасними, якщо ви хочете, щоб ваша дружба тривала довго, важливо також говорити про те, що відбувається навколо вас, і залишатися в сьогоденні. Один зі способів підтримання дружніх стосунків – стежити за інтересами одне одного. «Якщо ви помітили статтю, яка може здатися вашому другові цікавою, надішліть посилання і кілька коментарів», – радить Ягер. «Такі невеликі зусилля допоможуть вашій дружбі розвиватися, а не застоюватися».
Ще один простий спосіб підтримувати актуальність ваших бесід – дивитися один і той самий серіал або читати одну й ту саму книжку і використовувати її як матеріал для розмови, радить Левін. Ви можете організувати невелику книжкову групу, щоб обговорювати книги, або просто листуватися під час читання. Груповий чат може стати чудовим місцем для обговорення улюбленого подкасту й обміну аудіозамітками.
Регулярно спілкуйтеся по відеозв’язку
Невимушене щотижневе листування – чудовий спосіб підтримувати стосунки з друзями, які перебувають на відстані, і заряджати їх позитивними емоціями, каже Нельсон. Це – один із найважливіших аспектів підтримання дружби. В
она радить ділитися яскравими і не дуже радісними моментами тижня, обговорювати конкретні рішення, які ви ухвалили, або розповідати про те, що вас нещодавно надихнуло. Робити це по відеозв’язку краще: ви бачите емоції одне одного.
Як підтримувати дружбу на відстані: якщо ви не любите постійні дзвінки, не бійтеся виходити на зв’язок спонтанно
Багато хто з нас боїться втручатися в життя одне одного, дзвонячи комусь по телефону. Але Нельсон каже, що головне – навмисно зняти напругу. Якщо ваш друг не бере слухавку, напишіть йому повідомлення, щоб він знав, що ви спробуєте знову за кілька днів, і щоб він не відчував жодного тиску, щоб передзвонити. Скажіть: «Я просто хотіла, щоб ти знав, що я думаю про тебе», – каже вона.
А якщо ви схильні брати слухавку, коли вам хочеться виговоритися, пам’ятайте, що дуже важливо ділитися як перемогами, так і поразками. «Обережно, не переборщіть із негативом», – каже Ягер, наголошуючи, що, хоча говорити про те, що вас турбує, дуже важливо, не варто перетворювати вашого друга на психотерапевта-аматора. Замість цього знайдіть баланс, виходячи на зв’язок, коли у вас є як хороші, так і погані новини.
Заплануйте спільну подорож
Поїздка – ідеальний спосіб возз’єднатися з людиною, яка багато для вас значить. «Спільне проведення часу допомагає створити спільні спогади», – каже Левін. Для вашої дружби буде краще, якщо ви відвідаєте один одного, оскільки ви зможете побачити, який вигляд має їхнє нове життя тепер. Навіть якщо зустріч не може відбутися зараз, обговорення всього того, що ви плануєте зробити, дасть вам надію і зніме стрес від розлуки.
Як підтримувати дружбу на відстані: не забувайте перевіряти почуття одне одного
Коли друзі живуть далеко один від одного, спонтанно проводити час разом може бути набагато складніше. Їхнє життя може піти в різних напрямках, і ця розлука може спричинити біль. «Той, хто поїхав, може бути заклопотаний логістикою, пов’язаною з облаштуванням на новому місці та пошуком нових друзів», – каже Левін. «А інша людина може відчути, що її кинули». У міру розвитку дружби в нових умовах найголовніше – залишатися відкритим і чесним зі своїм другом щодо будь-яких почуттів, що виникають, і підтримувати можливості одне одного для розвитку і зростання.
Тож, якщо ваша подруга планує переїзд або ви сумуєте за близьким другом, який переїхав кілька років тому, розгляньте ці ідеї для зміцнення дружби на відстані. Вони стануть чудовою відправною точкою для підтримання міцних стосунків і допоможуть вам не тільки зберегти важливу для вас дружбу, а й ще більше зміцнити ваші стосунки.
Чи знаєте ви, що таке вигорання в дружбі? Тут ми розповідали про його ознаки та як із цим боротися.