Багато хто з нас тримає мобільні телефони біля ліжка навіть під час сну. Є кілька причин, чому ми це робимо. Ми витрачаємо останні хвилини перед сном на перегляд соцмереж і просто залишаємо його поруч із ліжком. Деякі з нас просто бояться, що не зможуть прокинутися вранці без увімкненого будильника на телефоні.
Є навіть люди, які сплять із телефоном під подушкою. Це безпечно? WomanEL хоче поділитися з вами тим, що з’ясував із цього приводу.
Чи небезпечне випромінювання мобільного телефону для здоров’я?
Деякі люди вважають, що випромінювання мобільних телефонів може негативно впливати на здоров’я людей. Це не було підтверджено в жодному дослідженні. Це правда, що стільникові телефони виділяють деяку кількість радіації, але немає жодних доказів того, що вони можуть завдати вам шкоди.
Також існує ще один міф, згідно з яким сон з телефоном під подушкою може пошкодити мозок, знизивши клітинний рівень. Це також не було підтверджено. Однак це не означає, що розміщення мобільного телефону під подушкою не має жодних небажаних наслідків.
Чому шкідливо спати із мобільним телефоном?
Ви завжди повинні прагнути обмежувати використання гаджетів за 2 години до сну (або хоча б за годину). По-перше, якщо ваш телефон знаходиться так близько, ви можете дотягнутися до нього будь-якої миті. Зазвичай ми раптово згадуємо про важливі речі, які збиралися зробити, наприклад, надсилання електронного листа. Зрештою ми дістаємо телефони з-під подушки і вирішуємо проблему, коли ми повинні відпочивати.
Багато людей не відключають інтернет-з’єднання на своїх телефонах, навіть якщо не користуються ним. Щоразу, коли ви чуєте звуковий сигнал або навіть дзижчання свого мобільного телефону, ви відчуваєте гостру потребу перевірити, про що йдеться в повідомленні. Через це погіршується якість вашого сну.
Синє світло телефону також заважає вам заснути
Синє світло від нашого телефону знижує вироблення мелатоніну в організмі, що дуже погано, коли людина намагається заснути. Якщо у вашій спальні включені джерела синього світла, ваш мозок може думати, що зараз ще день. І ви напевне страждатимете від безсоння.
Як бачимо, знаходження телефону поряд під час сну справді шкодить нам. Але не так, як ми могли б подумати. Через нього може постраждати ваш сон. А нестача сну призводить до таких проблем, як:
- Підвищений апетит та ожиріння;
- Втома;
- Апатія;
- Депресія;
- Дратівливість;
- Підвищений ризик проблем із здоров’ям.
Ви чули, що потрібно витягувати з розетки зарядку, якщо ви її не використовуєте? Ми нещодавно давали відповідь, чи це так насправді.