Коли ми думаємо про вампірів, на думку спадають образи іклів, крові, що капає, чорних плащів з відкинутими комірами. А для завзятих теле- і кіноманів на думку спадають «Баффі», «Сутінки», «Дракула» і «Американська історія жахів». А от про кого ми зазвичай не думаємо, так це про наших друзів. Хто такий соціальний вампір і як зрозуміти, що ви з ним дружите?
Соціальні вампіри – це не міфічні неживі істоти, вони дуже навіть ходять і, найімовірніше, розмовляють (багато) серед нас. Цілком імовірно, що у вашому офісі, сім’ї або дружній компанії зачаївся один із цих істот, що виснажують енергію. Гірше того, можливо, ви самі є такою. WomanEL пропонує дізнатися про них більше.
Хто такий соціальний вампір: ознаки
Ендрю Мей, стратег з людської ефективності та тренер з лідерства, каже, що, простіше кажучи, соціальний вампір – це «людина, яка висмоктує енергію з інших людей». Це люди, які говорять про себе без угаву, затримуються на дві години. А якщо увага прикута до когось іншого, повертають її на перше місце.
Але навіть до того, як соціальний вампір почне свою атаку, у багатьох випадках ви можете помітити його або відчути його енергетичний ефект, просто прислухавшись до своїх інстинктів.
«Це часто буває інтуїція». З деякими людьми вам подобається перебувати поруч, і вони змушують вас почуватися добре. А ось соціальні вампіри висмоктуватимуть енергію просто з кімнати, щойно увійдуть до неї.
Крім інстинкту і схильності до самозамилування, про які йшлося раніше, є й інші ознаки, за якими можна розпізнати соціального вампіра:
- Усі їхні думки зосереджені на негативі або проблемах.
- Вони пасивно-агресивні.
- Вони можуть нападати на інших – як явно, так і приховано (зокрема скаржитися на інших за їхньою спиною).
- Вони швидко засуджують вас і оточуючих.
- У них немає балансу між тим, щоб слухати і говорити, вони просто говорять.
- Вони дуже недовірливі.
- Вони ніколи не бувають щасливими, навіть коли отримують те, що хочуть.
Але, мабуть, найвірніша ознака соціального вампіра, подібно до гострих зубів міфічної версії, – це те, що після перебування в його компанії ви почуваєтеся повністю виснаженим і розбитим.
Як соціальний вампіризм впливає на нас?
Соціальний вампір змусить вас почуватися повністю виснаженим (фізично, емоційно та соціально), наче вам потрібно кілька днів на відновлення, щоб повернути енергію, яка була висмоктана з вашого тіла. Це, своєю чергою, може знизити вашу впевненість у собі та змусити вас почуватися самотнім і пригніченим.
«Соціальні вампіри можуть викликати у вас стрес і тривогу», – каже Ендрю. «А це також може викликати фізіологічну реакцію, як-от напружені м’язи чи прискорене серцебиття, що значно вплине на ваше здоров’я та самопочуття».
Однак, на відміну від Дракули, наші друзі, члени сім’ї або колеги – соціальні вампіри, найімовірніше, абсолютно не підозрюють про те, що вони роблять, і, принаймні для них, мають найкращі наміри. Але це не робить їх нормальними.
«Не дивлячись на те, що енергетичні вампіри часто керуються благими намірами, вони відчувають вікарну потребу принижувати інших людей і вказувати на недоліки оточуючих, що підживлює їхню невпевненість у собі та роздмухує їхні власні меркантильні шини».
Як спілкуватися із соціальними вампірами?
Нам потрібно усвідомлено зрозуміти, який вплив чинять на нас соціальні вампіри в нашому житті. Щойно ми це зробимо, ми зможемо знайти час, щоб згадати про те хороше, що вони раніше привнесли в наше життя, а також відновити сили після таких зустрічей.
Успішне вирішення цього завдання дасть нам змогу підтримувати стосунки так, щоб вони не чинили на нас постійного негативного впливу. Однак якщо соціальний вампір у вашому житті впливає на ваше самопочуття або стосунки, значить, настав час зробити перерву. Можливо, і назавжди.
«Яким би важким і складним це не здавалося, ви можете розірвати стосунки із соціальним вампіром. Не варто заважати іншим людям виснажувати вас і ваші обмежені запаси часу та енергії», – каже Ендрю.
Але якщо ви ще не готові до цього, ось кілька інших кроків, які ви можете зробити замість цього:
- Станьте самоаналітиком. Після того як ви визначили, що у вашому житті є соціальний вампір, потрібно визначити, як ви почуваєтеся через нього.
- Заспокойтеся і дихайте. Незалежно від того, що говорить вам соціальний вампір, постарайтеся зберігати спокій і не дозволяйте йому своїми негативними емоціями саботувати вашу фізіологію або думки.
- Перегляньте свої стосунки. Настав час зайняти позицію і взяти управління у свої руки. Зберігайте нейтралітет і чітко поясніть, що ви більше не хочете дозволяти йому опускати вас або постійно змушувати почуватися лайном.
- Залишайтеся позитивним. Нарешті, Ендрю радить спробувати компенсувати негативні думки вампіра своєю позитивною енергією. Оточіть себе позитивними людьми, піднімайте собі настрій, займайтеся тими речами, що ви любите.
А ви знали, чому так складно дружити втрьох? Пропонуємо дізнатися особливості цієї дружби і проблеми, з якими ви можете зіткнутися.