Если нам говорят, как изменить жизнь, и обещают результаты за 30 дней, начинает казаться, что это очередной «развод» в Сети. Но другое дело – когда мы следуем советам эксперта. Доктор Джо Диспенза – всемирно известный исследователь эпигенетики, квантовой физики и нейробиологии, а также автор бестселлеров. В течение последнего десятилетия доктор Диспенза был ведущим преподавателем функций человеческого мозга и способов перепрограммирования мышления с помощью научно доказанных нейрофизиологических принципов.

Современный пионер здорового образа жизни доказывает, что мысли и эмоции создают вашу реальность. Хотите начать? Устройте себе простой челлендж, как тысячи пользователей TikTok. WomanEL расскажет вам о нём, а также о его преимуществах.

Как изменить жизнь за 30 дней: челлендж доктора Джо Диспензы

После расставания блогер Кристен Сач решила посвятить себя медитациям доктора Диспензы, чтобы почувствовать себя лучше. Она создала 30-дневный график в Apple Notes и перечислила то, что она хотела воплотить в жизнь. Спустя 30 дней подряд она получила гораздо больше пользы, чем просто оправилась от горя. В серии видеороликов TikTok Сач заявила, что медитации удвоили её доход, помогли найти друзей и улучшили настроение.

Доктор Диспенза делится четырьмя типами медитации (сидя, стоя, ходьба и лежа) с руководством и звуком, которые, как научно обосновано, перенастраивают мозг. В видео Сач объяснила, что даже тот конкретный тон, который он использует, помогает вам вернуться к тета- и гамма-частотам, которые являются состоянием мозга, когда вы самоперепрограммируетесь.

Всё, что вам нужно, – это 15-60 минут каждое утро (или вечером) и несколько различных медитаций доктора Диспензы. Медитации доктора Диспензы можно приобрести на его веб-сайте или на Amazon.

Несколько медитаций (например, эту 54-минутную медитацию при ходьбе) можно бесплатно найти на YouTube. Хотя челлендж изначально рассчитан на 30 дней подряд, делайте то, что вам кажется правильным, будь то пробовать его в течение недели или бросить себе вызов на 60 дней.

Как изменить жизнь: почему челлендж работает?

Вы измените свои негативные мысли

Медитации доктора Диспензы работают, перестраивая негативные мысли, тем самым позволяя вам перестроить свою жизнь. «То, как вы думаете и чувствуете, формирует ваше состояние», – объяснил Диспенза на шоу Эда Майлетта. Медитации учат вас наблюдать за своими мыслями, определять, какие мысли являются самоограничивающими, а затем менять их. Исследования доктора Диспензы показывают, что, когда вы практикуете замену таких эмоций, как страх, тревога и боль, повышенными эмоциями радости, благодарности и любви в течение 10 минут три раза в день, вы меняете своё настроение, снимаете стрессовую реакцию и обучаете своё тело чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы находиться в настоящем.

Вы визуализируете то, что вы хотите

В медитациях также используется визуализация, которая является ключом к воплощению мыслей в реальность. Чего бы вы ни желали – больше денег, длительных отношений, счастья – представьте, что это уже у вас есть, обратите внимание на чувство исполнения этого желания, удерживайте и применяйте его. Ключевым моментом успеха челленджа является многократное выполнение этих медитаций для повторения визуализации.

… А затем примите меры

Хотя последователи челленджа обещают результаты через 30 дней, его не следует использовать в качестве быстрого или лёгкого решения. Самая важная часть заключается в том, что вы применяете эмоции, визуализации и мысли, которые вы испытываете во время медитаций, в своей повседневной жизни, чтобы предпринимать действия, которые воплотят ваши желания в реальность. Вызов доктора Джо Диспензы – это не волшебство; ваш доход не удвоится автоматически, ваше здоровье не восстановится автоматически, и ваша вторая половинка не появится автоматически, потому что вы сидите на месте 20 минут в день.

Ваши мысли и убеждения могут создавать ваши действия, но ваши действия создают реальность. Намеренное проявление требует усилий по депрограммированию того, что вам больше не служит. Например, медитации, возможно, помогли Сач избавиться от ограничивающих убеждений, мешающих ей зарабатывать больше денег, что затем позволило изменить её действия и позволить ей зарабатывать больше денег.

Итог: ваши мысли создают вашу реальность. Будь то 30-дневный вызов доктора Джо Диспензы или еженедельная терапия, постарайтесь убедиться, что ваши мысли служат вам, а не сдерживают вас.

Если для вас это пока слишком сложно, начните с аффирмаций! Следующие из них помогут вам наладить свою финансовую жизнь.