Як знову довіряти коханій людині після її зради?

Якщо ви обидва готові працювати над стосунками, зробіть наступне. Якщо ви обидва готові працювати над стосунками, зробіть наступне.
Як знову довіряти коханій людині після її зради?
Багато пар після зради розлучаються, але деякі залишаються і працюють над поліпшенням стосунків, Джерело: freepik.com

Дізнатися про те, що ваш партнер зрадив, може бути подібно до удару кинджала в серце. Чому це сталося? У голові крутиться мільйон запитань, а в грудях болить. Багато людей вважають, що від зради неможливо оговтатися, але терапія і чесне спілкування можуть значно допомогти парі пережити зраду. Відновлення стосунків – це варіант, якщо обидві сторони щиро цього хочуть і налаштовані на це. Якщо ви обрали шлях прощення, ви можете задаватися питанням, як знову довіряти людині після її зради.

WomanEL хоче допомогти вам із цим розібратися і поділиться порадами, які полегшать цей непростий період у стосунках.

Як знову довіряти людині після її зради: не ігноруйте те, що трапилося

Ми не можемо дати вам правильний спосіб вирішити всі ваші проблеми. Однак ми можемо сказати вам наступне. Ґрунтуючись на 25-річному досвіді консультування з питань стосунків, Стівен Соломон і Лорі Тігно стверджують, що багато пар, які залишаються разом після зради, створюють щасливіші стосунки, ніж ті, що в них були раніше. Зокрема, у тих, хто «бере на себе працю впоратися зі спустошенням, спричиненим зрадою, і бути партнером, який визнає свої слабкості та помилки, є чудові шанси стати сильнішим, щасливішим і більш повноцінним».

Хоч би як було спокусливо швидше забути зраду, це тільки посилить ваші хворобливі почуття. Пряма розмова про зраду – найефективніший спосіб дати вам і вашому партнеру рішення, якого ви обидва потребуєте. Ми рекомендуємо звернутися до психотерапевта для пар. Якщо вас долають сильні почуття, наприклад, гнів, що нахлинув, ви зможете в безпечному середовищі висловити свої емоції.

Як знову довіряти коханій людині після її зради?
Робота з професіоналом може бути дуже корисною, коли йдеться про такі делікатні проблеми, як зрада, Джерело: freepik.com

Необхідно вирішувати глибинні проблеми

Єдиний спосіб загасити пожежу – це усунути її джерело. Так само для того, щоб пара могла рухатися далі, необхідно вирішити проблеми у стосунках, які призвели до невірності.

Рекомендуємо:

  • Відверто розповісти про причини брехні та зради.
  • Практикуйте двостороннє спілкування зі співчуттям. Для скривдженого партнера: практикуйте прощення, коли будете готові.
  • Працюйте над відновленням довіри повільно, з плином часу. Цей процес не можна квапити, тому будьте добрі до себе.

Раніше ми обговорювали головні помилки під час сварок. Перестаньте їх робити – і стосунки покращаться.

Як знову довіряти людині після її зради: побудуйте довіру заново

У своєму бестселері «Наука довіри» доктор Джон Готтман пояснює, що довіру можна побудувати, виконуючи свої зобов’язання протягом довгого часу. Довіра багато в чому залежить від ваших дій; це не питання сліпої віри. Довіра – це скоріше «те, що робить ваш партнер, а не те, що він говорить». Відновлення довіри передбачає послідовне спілкування, емоційну близькість і чесність.

Визначте кордони

Встановіть чіткі межі та взаємно узгоджені очікування для відновлення стосунків. Припустимо, ви почуваєтеся ніяково, коли ваш партнер іде після роботи випити з колегами. Ви можете домовитися, що він напише або зателефонує, буде зрідка ходити в гості і повертатися в розумний час. Регулярно переглядайте ці межі, щоб переконатися, що вони залишаються актуальними і підтримуватися протягом довгого часу.

Чи варто прощати?

Це рішення повинні приймати ви. Відновлення після невірності може бути складним і нелегким шляхом, що вимагає взаємної відданості та стійкості. Відкрите спілкування, прагнення відновити довіру й усунення першопричин життєво важливі.

Пам’ятайте, що прогрес не є лінійним; можливі невдачі. Наберіться терпіння і співчуття один до одного і постарайтеся зробити крок за кроком на шляху до зцілення і відновлення ваших стосунків.

Тим, хто вирішив заново побудувати своє життя, можливо, доведеться витратити роки наполегливої праці. Щоб відновити зруйнований фундамент стосунків, потрібні прощення, співчуття, терпіння і взаєморозуміння. Однак ті пари, які успішно справляються з цим завданням, можуть стати ще сильнішими.

Ви ревнуєте чоловіка до всіх підряд? Ревнощі повільно руйнують стосунки. Ось як позбутися їх.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Exit mobile version