Позначка: упражнение для ягодиц

Останні матеріали

Набридли звичайні присідання? Спробуйте функціональну версію «Сумо»

Надоели обычные приседания? Опробуйте функциональную версию «Сумо»

Олександра Євдакова 25.07.2023

Как проработать пресс и ягодицы одновременно всего за 1 упражнение

Как проработать пресс и ягодицы одновременно всего за 1 упражнение

Олександра Євдакова 05.10.2022

Как прокачать одновременно бедра и ягодицы дома всего за 60 секунд

Как прокачать одновременно бедра и ягодицы дома всего за 60 секунд

Олександра Євдакова 22.09.2022

Мощное упражнение для прокачки ягодиц, которое подойдёт даже новичкам

Мощное упражнение для прокачки ягодиц, которое подойдёт даже новичкам

Олександра Євдакова 16.07.2022

Мощное упражнение, которое сделает так, что ваши ягодицы, наконец, будут подтянутыми

Мощное упражнение, которое сделает так, что ваши ягодицы, наконец, будут подтянутыми

Олександра Євдакова 28.06.2022

Тренер назвал 4 упражнения для ягодиц, которые являются бесполезными

Тренер назвал 4 упражнения для ягодиц, которые являются бесполезными

Олександра Євдакова 21.06.2022

Найдена причина боли в пояснице: тренировка №1, которая навсегда предотвратит её

Найдена причина боли в пояснице: тренировка №1, которая навсегда предотвратит её

Олександра Євдакова 04.06.2022

Тренер назвал одну из лучших версий приседаний для красивых ягодиц и ног

Тренер назвал одну из лучших версий приседаний для красивых ягодиц и ног

Олександра Євдакова 01.05.2022

Как сделать ноги худыми и подкачанными всего за одно упражнение

Как сделать ноги худыми и подкачанными всего за одно упражнение

Олександра Євдакова 27.04.2022

Удивительно простое упражнение из йоги, которое устраняет скованность и боли в спине

Удивительно простое упражнение из йоги, которое устраняет скованность и боли в спине

Олександра Євдакова 09.02.2022

Мощная версия приседания, которая приведёт в форму нижнюю часть тела

Мощная версия приседания, которая приведёт в форму нижнюю часть тела

Олександра Євдакова 24.01.2022

Секрет выполнения «Выпадов» для максимальной пользы для ваших ягодиц

Секрет выполнения «Выпадов» для максимальной пользы для ваших ягодиц

Олександра Євдакова 13.12.2021

Ненавидите упражнение «Бёрпи»? Попробуйте эффективную альтернативу

Ненавидите упражнение «Бёрпи»? Попробуйте эффективную альтернативу

Олександра Євдакова 05.12.2021

Простое упражнение, которое прокачает ягодицы и сделает их привлекательными

Простое упражнение, которое прокачает ягодицы и сделает их привлекательными

Олександра Євдакова 03.12.2021

Как всего за одно упражнение прокачать мышцы ягодиц и сделать их красивыми

Названо упражнение, которое более эффективно для ног и ягодиц, чем приседания

Олександра Євдакова 19.11.2021

Мощное упражнение, которое сделает так, что ваши ягодицы, наконец, будут подтянутыми

3 частые ошибки, которые вы неосознанно совершаете при упражнении «Лягание осла»

Олександра Євдакова 14.11.2021

Мощная версия приседания, которая зажжёт каждую мышцу ягодиц и поясницы

Мощная версия приседания, которая зажжёт каждую мышцу ягодиц и поясницы

Олександра Євдакова 05.11.2021

2 эффективных упражнения, которые распрощаются с жиром на внутренней стороне бедра

2 эффективных упражнения, которые распрощаются с жиром на внутренней стороне бедра

Олександра Євдакова 18.10.2021

Может ли эллиптический тренажёр на самом деле привести в тонус ваши ягодицы?

Может ли эллиптический тренажёр на самом деле привести в тонус ваши ягодицы?

Олександра Євдакова 05.10.2021

Вариант ягодичного мостика, который нужно выполнять всем людям старше 40 лет

Вариант ягодичного мостика, который нужно выполнять всем людям старше 40 лет

Олександра Євдакова 02.09.2021

Лучшие упражнения для ягодиц, которые вы, вероятно, ещё не выполняли

Лучшие упражнения для ягодиц, которые вы, вероятно, ещё не выполняли

Олександра Євдакова 11.08.2021

Наскучило приседание? Разнообразьте тренировку более веселой его версией

Наскучило приседание? Разнообразьте тренировку более веселой его версией

Олександра Євдакова 05.08.2021

Упражнение, которое укрепит одновременно ягодицы, пресс и подколенные сухожилия

Упражнение, которое укрепит одновременно ягодицы, пресс и подколенные сухожилия

Олександра Євдакова 20.06.2021

Несложное упражнение для ягодиц для тех, кто не хочет навредить спине

Тренер назвал секрет красивых ягодиц – упражнение, которое вы можете выполнить дома

Олександра Євдакова 01.06.2021

Новый вид приседания, который прорабатывает сразу всё тело за раз

Новый вид приседания, который прорабатывает сразу всё тело за раз

Олександра Євдакова 22.05.2021

Упражнения, которые дадут вам те же преимущества, что и берпи

Приседания или выпады: какое упражнение быстрее прокачает ваши ягодицы?

Олександра Євдакова 10.05.2021

Отличное упражнение для ягодиц, бёдер и пресса всего за 30 секунд

Отличное упражнение для ягодиц, бёдер и пресса всего за 30 секунд

Олександра Євдакова 07.05.2021

3 упражнения, которые проработают ваши ягодицы лучше, чем приседания

3 упражнения, которые проработают ваши ягодицы лучше, чем приседания

Олександра Євдакова 04.05.2021

4 распространенных ошибки в выпадах, которых следует избегать

4 распространенных ошибки в выпадах, которых следует избегать

Олександра Євдакова 27.04.2021

Эффективный вид приседаний, который поразит каждую мышцу ягодиц за 40 секунд

Эффективный вид приседаний, который поразит каждую мышцу ягодиц за 40 секунд

Олександра Євдакова 19.04.2021

Как подкачать дома ягодицы без инвентаря: 3 мощных упражнения

Как подкачать дома ягодицы без инвентаря: 3 мощных упражнения

Олександра Євдакова 16.04.2021

Секрет, как повысить эффективность планки и сделать её полезной для ягодиц

Секрет, как повысить эффективность планки и сделать её полезной для ягодиц

Олександра Євдакова 22.03.2021

Эффективное 20-секундное упражнение, которое сделает ягодицы упругими

Эффективное 20-секундное упражнение, которое сделает ягодицы упругими

Олександра Євдакова 19.03.2021

Простой совет, как сделать ходьбу ещё эффективней для сжигания жира

Простой совет, как сделать ходьбу ещё эффективней для сжигания жира

Олександра Євдакова 11.03.2021

Как правильно выполнить приседание у стены, чтобы подкачать ягодицы и живот

Как правильно выполнить приседание у стены, чтобы подкачать ягодицы и живот

Олександра Євдакова 09.03.2021

Ошибки, которые каждый допускает при выполнении планки

Ошибки, которые каждый допускает при выполнении планки

Олександра Євдакова 24.02.2021

Новости знаменитостей

Звезда сериала «Крепостная» показала, какие именно упражнения нужно делать, чтобы подтянуть ягодицы в домашних условиях

Альона Плахтій 10.02.2021

Эффективное упражнение на 30 секунд для наращивания ягодичных мышц

Эффективное упражнение на 30 секунд для наращивания ягодичных мышц

Олександра Євдакова 10.02.2021

Новая вариация приседания, которая намного эффективнее классической

Новая вариация приседания, которая намного эффективнее классической

Олександра Євдакова 07.02.2021

Упражнение на 40 секунд для супертонуса ягодичных мышц и ножек

Упражнение на 40 секунд для супертонуса ягодичных мышц и ножек

Олександра Євдакова 06.02.2021

Одно упражнение, которое подкачает мышцы ног и ягодиц одновременно

Одно упражнение, которое подкачает мышцы ног и ягодиц одновременно

Олександра Євдакова 27.01.2021

60-секундное упражнение, которое сжигает огромное количество калорий даже за один раз

60-секундное упражнение, которое сжигает огромное количество калорий даже за один раз

Олександра Євдакова 29.12.2020

Как прокачать мышцы ягодиц всего за одно несложное упражнение

Как прокачать мышцы ягодиц всего за одно несложное упражнение

Олександра Євдакова 27.12.2020

Эффективное упражнение, которое прокачает нижнюю часть тела без какого-либо инвентаря

Эффективное упражнение, которое прокачает нижнюю часть тела без какого-либо инвентаря

Олександра Євдакова 15.12.2020

Как прокачать одновременно бедра и ягодицы дома всего за 60 секунд

Как приподнять ягодицы в домашних условиях: эффективные упражнения для вас

Олександра Євдакова 09.09.2020

Одно упражнение, благодаря которому любое приседание будет даваться легче

Одно упражнение, благодаря которому любое приседание будет даваться легче

Олександра Євдакова 02.09.2020

Лень тренироваться? 2 простых упражнения в постели для упругой попы

Лень тренироваться? 2 простых упражнения в постели для упругой попы

Олександра Євдакова 23.08.2020

Адская тренировка на ягодицы, которая растопит любой жир

Адская тренировка на ягодицы, которая растопит любой жир

Олександра Євдакова 13.08.2020

Как правильно делать приседания (и не навредить своим суставам)

Как правильно делать приседания (и не навредить своим суставам)

Олександра Євдакова 23.07.2020

Как накачать красивые ягодицы без тренажерного зала

Как накачать красивые ягодицы без тренажерного зала

Олександра Євдакова 17.07.2020

Більше