Корисна закуска з тунця – рецепт від Марини Боржемської

Пальчики оближешь! Пальчики оближеш!
Марина Боржемская, рецепт закуски з тунцем
Марина Боржемська. Джерело: Instagram

43-річна фітнес-тренерка Марина Боржемська часто ділиться з підписниками в Instagram корисними вправами для тіла та правильним харчуванням, щоб бути здоровими і відчувати себе добре, повідомляє WomanEL. Цього разу в прямому ефірі спортсменка разом з кухарем Олександром розповіли про смачну закуску, яка легко готується, крім того цю страву можна їсти на сніданок,обід і вечерю. 

Вам знадобиться:

тунець або креветки;

варені яйця – 6 шт;

сметана або йогурт – 1 ст.л;

гірчиця діжонська – 1 ч.л;

часник – 1 зуб;

цибуля зелена – 2 шт;

лимонний сік чи цедра;

сіль, перець;

редис (або огірок);

хліб (корзинки) для подачі.

Приготування:

Натираємо яйця, додаємо гірчицю, білий йогурт (сметану). Солимо і перчимо. Тоді дрібно нарізаємо зелену цибулю, додаємо часник, вичавлюємо сік лимона або додаємо цедру лимона. Перемішуємо. 

Тоді беремо хліб (рекомендується тостовий), кладемо на розігріту сковороду або у тостер. 

Презентація:

Приготовлену суміш викладаємо на хліб. 

Зверху кладемо тунець (креветки) і нарізану слайсами редиску чи огірок.

Смачного!

Раціон харчування весною: на що звернути увагу – також розповіла Марина Боржемська.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Exit mobile version