43-річна фітнес-тренерка Марина Боржемська активно ділиться корисними вправами для тіла та порадами щодо здорового харчування зі своїми підписниками в Instagram. Спортсменка вчить людей слідкувати за здоров’ям, щоб почувалися добре, повідомляє WomanEL. Цього разу Марина розповіла смачні рецепти прохолодних напоїв в літню спеку, які стануть цілющими для вашого організму.
Фреш з лаймом та огірком
Інгредієнти: огірок (3 шт), лайм (2 шт), мінеральна вода (500 мл). Приготування: помийте та очистіть огірки. Подрібніть їх на тертці. Потім – процідіть через сито або марлю, аби отримати чистий сік. Вичавіть в нього лайм та додайте воду. Добре збийте та залиште в холодильнику охолоджуватись. Прикрасьте напій скибками лайму та м’ятою.
Полуничний лимонад
Інгредієнти: полуниця (400-500 г), лимонний фреш (150-200 г), мінеральна вода (1 л). Приготування: помийте полуницю, очистіть та збийте в блендері. Можете додати трішки меду. Залийте полуничне смузі водою та додайте лимонний фреш. Залиште лимонад у холодильнику на 2 години.
Морс
Інгредієнти: журавлина (1 чашка ягід), вода (1,5 л). Приготування: розчавіть журавлину, зцідіть сік. Густу суміш залийте водою та варіть 20 хв. Після цього процідіть та додайте до напою сік журавлини. Коли охолоне, залиште в холодильнику на декілька годин. Подавати можна з м’ятою та льодом.
Також нагадаємо, нещодавно Марина Боржемська розповіла, як позбутися апатії.