Ви з тих, хто погоджується з бажаннями оточуючих, коли вирішуєте, куди піти повечеряти? Ви схильні зациклюватися на тому, чи добре проводять час оточуючі, замість того щоб замислитися над власним досвідом? Ласкаво просимо у світ догоджання людям.
Багато хто робить це, щоб сподобатися іншим. Думка, що хтось думатиме про них погано, їх лякає. На жаль, догідництво також може вплинути і на ваше сексуальне життя. WomanEL поділиться ознаками, які вказують на те, що і вам це притаманне, а також розповість, як із цим боротися.
Як зрозуміти, що ви догоджаєте в ліжку на шкоду своєму задоволенню
Наступні ознаки є тому підтвердженням:
- Ви видаєте звуки, які не відображають ваших почуттів: симулюєте стогони, важке дихання або хвилюючі крики, щоб показати партнеру, що вам набагато краще, ніж насправді.
- Ви симулюєте оргазм.
- Ви більше дбаєте про задоволення партнера, ніж про своє власне.
- Ви занадто критичні до свого тіла і техніки в сексі.
- Вам важко давати зворотний зв’язок: ви готові терпіти біль або дискомфорт, аби не попросити партнера щось змінити в сексі.
Що робити, якщо ви страждаєте від догідництва перед чоловіком у спальні
Перше, що потрібно зробити, щоб позбутися цієї звички, – це визнати проблему. Хоча це може здатися простим, але це важливо. Корисно поміркувати над причинами, які вами рухають. Ви не впевнені в собі? Ви боїтеся засмутити партнера? Або навіть втратити його?
Почніть з малого
Якщо ви догоджаєте партнеру в спальні, то, найімовірніше, ви робите це і в повсякденному житті. Подумайте, де це проявляється щодня, і почніть розривати порочне коло догоджання в найменш страшних ситуаціях. З ким вам найкомфортніше це зробити? У момент, коли ви зазвичай погоджуєтеся з тим, що вони хочуть зробити, запитайте себе, чого ви насправді хочете, і потренуйтеся казати «ні» або чесно ділитися своїми уподобаннями.
Відмова від звички догоджати людям потребує часу та практики, а озвучування своїх бажань – це навичка, яку потрібно розвивати. Почніть із практики.
Використовуйте односкладові прохання
Цю стратегію спілкування придумала Елісон Мун, авторка книги Girl Sex 101. Односкладові прохання можуть бути менш страшним способом попросити внести корективи під час сексу. По суті, ви використовуєте одне слово, щоб висловити прохання, наприклад, повільніше, швидше, сильніше, лівіше, нижче, глибше. Ви зрозуміли.
Коли ви звикнете до односкладових прохань, ви можете додати більше слів до вашого прохання, сказавши, наприклад, «Не міг би ти робити це повільніше?» або «Мені подобається, коли ти робиш це ще глибше».
Попросіть свого партнера ставити вам запитання
Нехай ваш партнер знає, що вам важко говорити про те, чого ви справді хочете в спальні, і секс буде ще приємнішим, якщо ваш партнер буде частіше вас запитувати, що вас задовольняє. Ви можете сказати йому, що було б чудово, якби він запитував: «Що тобі зараз приємно?», «Ти хочеш зробити цю позу або ту?», «Ти хочеш продовжити або зробити перерву?».
Вам не подобаються відкриті запитання? Тоді скажіть своєму партнерові, що вам подобається, коли він пропонує вам варіанти під час сексу, наприклад, «Ти хочеш використовувати вібратор або руки?».
Працюйте з секс-коучем
Підтримка з боку секс-коуча допоможе вам виявити свої моделі поведінки, пов’язані з догодою людям, і розробити стратегії, що дають змогу розірвати це замкнуте коло. Деякі секс-коучі спеціалізуються на роботі з клієнтами, які мають особливі труднощі з догоджанням людям.
Для тих, хто догоджає людям, типово, що секс не приносить задоволення, викликає образу на партнера або знижує ваше лібідо. Хоча все це може бути дуже складним досвідом, ви безумовно не самотні. Подумайте про те, щоб впровадити нові стратегії спілкування, поважати свої потреби в повсякденному житті та поговорити з тим, кому ви довіряєте.
Почніть більше радувати себе. Раніше ми писали про те, як відчути комфорт (а не сором) від мастурбації.