Вы из тех, кто соглашается с желаниями окружающих, когда решаете, куда пойти поужинать? Вы склонны зацикливаться на том, хорошо ли проводят время окружающие, вместо того чтобы задуматься о собственном опыте? Добро пожаловать в мир угождения людям.
Многие делают это, чтобы понравиться другим. Мысль, что кто-то будет думать о них плохо, их пугает. Увы, угодничество также может повлиять и на вашу сексуальную жизнь. WomanEL поделится признаками, которые указывают на то, что и вам это свойственно, а также расскажет, как с этим бороться.
Как понять, что вы угождаете в постели в ущерб своему удовольствию
Следующие признаки являются тому подтверждением:
- Вы издаёте звуки, которые не отражают ваших чувства: симулируете стоны, тяжёлое дыхание или волнующие крики, чтобы показать партнёру, что вам гораздо лучше, чем на самом деле.
- Вы симулируете оргазм.
- Вы больше заботитесь об удовольствии партнёра, чем о своём собственном.
- Вы слишком критичны к своему телу и технике в сексе.
- Вам трудно давать обратную связь: вы готовы терпеть боль или дискомфорт, лишь бы не просить партнёра что-то изменить в сексе.
Что делать, если вы страдаете от угодничества перед мужчиной в спальне
Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от этой привычки, – это признать проблему. Хотя это может показаться простым, но это важно. Полезно поразмыслить над причинами, которые вами движут. Вы не уверены в себе? Вы боитесь расстроить партнёра? Или даже потерять его?
Начните с малого
Если вы угождаете партнёру в спальне, то, скорее всего, вы делаете это и в повседневной жизни. Подумайте, где это проявляется каждый день, и начните разрывать порочный круг угодничества в наименее пугающих ситуациях. С кем вам комфортнее всего это сделать? В момент, когда вы обычно соглашаетесь с тем, что они хотят сделать, спросите себя, чего вы на самом деле хотите, и потренируйтесь говорить «нет» или честно делиться своими предпочтениями.
Отказ от привычки угождать людям требует времени и практики, а озвучивание своих желаний – это навык, который нужно развивать. Начните с практики.
Используйте односложные просьбы
Эту стратегию общения придумала Элисон Мун, автора книги Girl Sex 101. Односложные просьбы могут быть менее пугающим способом попросить внести коррективы во время секса. По сути, вы используете одно слово, чтобы выразить просьбу, например, медленнее, быстрее, сильнее, левее, ниже, глубже. Вы поняли.
Когда вы привыкнете к односложным просьбам, вы можете добавить больше слов к вашей просьбе, сказав, например, «Не мог бы ты делать это медленнее?» или «Мне нравится, когда ты делаешь это ещё глубже».
Попросите своего партнёра задавать вам вопросы
Пусть ваш партнер знает, что вам трудно говорить о том, чего вы действительно хотите в спальне, и секс будет ещё более приятным, если ваш партнёр будет чаще вас спрашивать, что вас удовлетворяет. Вы можете сказать ему, что было бы здорово, если бы он спрашивал: «Что тебе сейчас приятно?», «Ты хочешь сделать эту позу или ту?», «Ты хочешь продолжить или сделать перерыв?».
Вам не нравятся открытые вопросы? Тогда скажите своёму партнеру, что вам нравится, когда он предлагает вам варианты во время секса, например, «Ты хочешь использовать вибратор или руки?».
Работайте с секс-коучем
Поддержка со стороны секс-коуча поможет вам выявить свои модели поведения, связанные с угождением людям, и разработать стратегии, позволяющие разорвать этот замкнутый круг. Некоторые секс-коучи специализируются на работе с клиентами, которые испытывают особые трудности с угождением людям.
Для тех, кто угождает людям, типично, что секс не доставляет удовольствия, вызывает обиду на партнёра или снижает ваше либидо. Хотя всё это может быть очень сложным опытом, вы определённо не одиноки. Подумайте о том, чтобы внедрить новые стратегии общения, уважать свои потребности в повседневной жизни и поговорить с тем, кому вы доверяете.
Начните больше радовать себя. Ранее мы писали о том, как почувствовать комфорт (а не смущение) от мастурбации.