Украинцы дважды в год переводят стрелки часов – на летнее и зимнее время, сообщает WomanEL. Это не просто ритуал, а традиция, направленная на более рациональное использование светлого времени суток и экономию электроэнергии. Однако за этой практикой стоят не только положительные последствия, но и возможные негативные влияния на здоровье людей, чей биоритм нарушается из-за изменения времени.
Когда Украина переходит на летнее время в 2024 году
Традиционно переход на летнее время в Украине происходит в последнее воскресенье марта. В 2024 году это событие запланировано на ночь с 30 на 31 марта, в 03:00. Согласно этому, стрелки часов нужно будет перевести на 1 час вперед — с 03:00 на 04:00.
Почему перевод часов негативно влияет на людей
Переход на летнее время сопровождается переводом часов на 1 час вперед, что становится стрессом для организма некоторых людей. Этот фактор может привести к нарушению внутренних биоритмов и негативно отразиться на здоровье. Среди возможных последствий снижение иммунитета, увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянность и аварии на дорогах.
Как подготовить организм к изменению времени
Адаптация к новому времени может быть смягчена, если заранее подготовиться. Врачи рекомендуют сделать это за неделю до перехода. Следует ложиться быстрее на 20 мин раньше обычного времени, уменьшить нагрузку на организм. Дополнительно важно избегать переутомления, правильно питаться, исключить алкоголь и кофеин и обеспечивать себе достаточно физической активности на свежем воздухе. Только так можно максимально плавно перейти на летнее время и избежать его отрицательных последствий.
Напомним, недавно мы писали, что молодежь теряет умение определять время.