Час від часу, з тієї чи іншої причини, ваш організм починає почуватися не у своїй тарілці. Можливо, травлення йде мляво, або шкіра не така чиста, як хотілося б. На жаль, існує безліч екологічних і повсякденних стресових чинників, які впливають на ваш фізичний стан.
Але чи можна якось допомогти своєму тілу? Виявляється, так. Вам потрібно провести детоксикацію. Womanel рекомендує наступні безпечні методи очищення.
Що взагалі таке детоксикація?
Це означає просто позбавлення організму від токсинів та інших небажаних сполук. Можливо, ви вже чули про спеціальні препарати для детоксу або екстремальні дієти. Не дивно, що багато людей стали негативно ставитися до цього поняття.
Але чого ви могли не знати, то це те, що ми щодня виводимо шлаки з організму через шкіру, лімфу, печінку і товстий кишечник. Навіть якщо процеси порушені і нашому організму потрібна додаткова допомога, ви не маєте купувати жодних спеціальних чаїв. Ось що ви можете зробити:
Дотримуйтеся регулярних фізичних вправ
Зниження окислювального стресу та підтримка здорової запальної реакції покращує нашу імунну систему. А вона своєю чергою є захистом від деяких видів токсинів. Рух також покращує травлення і моторику. Не менш важливо й те, що під час спорту ми пітніємо, а через піт наш організм може видалити небажані сполуки.
Приймайте добавки
Продукти, які ви їсте щодня, мають забезпечувати достатню кількість вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки природних процесів детоксикації організму. На жаль, це не завжди можливо через приплив сучасних токсинів із довкілля, з якими більшість із нас стикається щодня.
Що ж робити? Існують унікальні рослинні та біоактивні речовини, такі як молочний будяк і глутатіон. Корисно приймати їх, щоб сприяти очищенню організму.
Внесіть зміни у свій раціон
Слідкуйте за споживанням алкоголю, молочних продуктів і переробленого цукру. А краще – взагалі відмовтеся від них. Після цього почніть додавати в раціон антиоксиданти з харчових джерел (таких як фрукти та овочі). Крім того, необхідно їсти цільні злаки, бобові, пісні білки та корисні олії.
Пийте багато води
Так, це найпростіше, що можна зробити. Достатня кількість води і рідини сприяє виведенню токсинів і відходів через сечу. Ба більше, вживання рідини після їжі сприяє здоровому травленню. Якщо вода вам уже набридла, пропонуємо пити м’ятний та імбирний чай.
Хочете отримувати більше дофаміну і стати щасливішими? Тоді дотримуйтесь таких простих порад.
