Здається, що кожного сезону з’являється нова тенденція у фітнесі, якою люди захоплюються. Пам’ятаєте тарзанку? Повітряну йогу? Найчастіше саме залученості не вистачає в тренуваннях, через що людина втрачає мету і випадає з графіка активності.
Не дарма багато експертів кажуть, що потрібно знайти щось, що вам буде щиро подобатися. То що ж, готові випробувати щось незвичайне? Новий фітнес-тренд – це ігри віртуальної реальності (VR), які змушують людей більше тренуватися вдома. Ось усе, що потрібно знати про них, на думку Womanel:
Відеоігри – це не завжди погано і шкідливо
Під час обговорення відеоігор на думку спадають такі слова, як лінь, залежність, нездоров’я й агресія. Але тренування, яке включає в себе віртуальну реальність, вирішило порушити всі кліше.
Аарон Стентон – засновник і директор Інституту віртуальної реальності для здоров’я і вправ. Він прагне довести, що відеоігри – це не лише сидячий спосіб життя. Вони насправді можуть допомогти вам спалювати калорії та худнути.
Що це взагалі таке? Замість того щоб використовувати ручний контролер, як у традиційній грі, у тренуваннях у віртуальній реальності ви використовуєте обладнання (VR-гарнітуру), щоб зануритися у віртуальне оточення. Ви рухаєте своїм тілом, щоб керувати грою, тож це може змусити ваше серце працювати в захопливому режимі, який не схожий на традиційне фізичне навантаження.
У чому перевага тренувань у віртуальній реальності?
Завдяки їм люди здатні витримати більше навантаження. Коли ви повністю зосереджені на грі і ваш розум стимульований, ви навіть не помітите, скільки енергії ви витрачаєте. Це доведено наукою.
У дослідженні, проведеному 2019 року, група дорослих була розділена на дві групи. Обидві групи виконували розгинання на біцепс, водночас одна група робила вправу в тренажерному залі, а інша – за допомогою гарнітури віртуальної реальності, на яку проектувалася віртуальна копія тренажерного залу. Результати показали, що друга група відчувала на 10% менше болю, ніж перша. Ці учасники також могли піднімати тяжкості довше.
Крім вищезазначеної переваги, деякі VR-тренування є багатокористувацькими: у них присутній соціальний аспект. Це майже як система приятелів, яка допомагає вам залишатися мотивованими (і не кинути в результаті фітнес!).
Застереження
Однак, і у VR-тренувань є певні побічні ефекти. У деяких випадках вони можуть викликати головний біль, нудоту і напругу очей. Якщо ви чутливі до захитування, краще уникати подібних видів фізичної активності.
Якщо вас цікавить майбутнє, то радимо прочитати, які професії будуть найбільш затребуваними в найближчі десятиліття.