Рецептори вітаміну D знаходяться практично в кожній клітині людського організму, а це означає, що він відіграє найважливішу роль у здоров’ї мозку, кісток, м’язів, гормонів, травної системи і серця (і це тільки деякі з них). Тож, якщо ви сумніваєтеся в тому, а чи потрібен він вам, відкиньте сумніви.
Його варто приймати, щоб поліпшити здоров’я і знизити ризик хвороб. Але чи є ті, кому він потрібен більшою мірою, причому щодня? Womanel вирішив вам перерахувати таких людей:
Будь-яка людина, яка бажає здобути міцне здоров’я
Для підтримки життєво важливих функцій організму потрібна достатня кількість вітаміну D. Ендокринологи та інші провідні експерти в галузі охорони здоров’я стверджують, що нам необхідний рівень 50 мл або вище, щоб усе в тілі працювало як треба.
Тобто, як бачимо, вам необов’язково вже мати якісь захворювання, щоб почати вживати добавки, їсти продукти з вітаміном D і отримувати його завдяки сонячному світлу. Для профілактики лікарі радять не нехтувати ним.
Фізично активні люди
Можливо, ви – спортсмен? Або просто мама, яка багато бігає протягом дня (за покупками, дітьми тощо)? Будь-яка фізична активність вимагає міцних м’язів і кісток.
Завдяки своїй ролі в гомеостазі кальцію, вітамін D буде корисний для вас. Він допоможе підтримувати щільність кісток, здорову м’язову масу і загальну цілісність опорно-рухового апарату.
Люди старше 65 років
З віком можуть виникнути труднощі з отриманням цієї поживної речовини. Порушуються процеси:
- перетворення сонячного світла на вітамін D;
- перетворення циркулюючого вітаміну D в його активну гормональну форму.
Простими словами, літнім людям складніше досягти добової норми. Але прийом добавок заповнить будь-яку нестачу.
Якщо ви хочете купити якісний продукт, ось кілька ключових критеріїв, на які вам слід звернути увагу на упаковці:
- високопотенційована доза в 5 000 МО (щоб допомогти вам досягти і підтримувати золотий стандарт у 50 мл);
- Вітамін D3 (а не D2, який є неякісною формою);
- Додавання жирів для підвищення біодоступності.
Хочете запобігти деменції та зміцнити здоров’я мозку? Ви здивуєтеся, який вітамін вам для цього необхідний.