Коли вранці продзвенів будильник і ви відчули пульсацію в голові, вам, імовірно, захотілося заритися головою в подушку і спробувати заснути. Ви згадуєте минулий день і намагаєтеся зрозуміти, що могло спровокувати мігрень. Ви уникали харчових тригерів, напередодні не випили жодного ковтка алкоголю, а погода не змінилася настільки, щоб спровокувати мігрень.
Американський фонд боротьби з мігренню стверджує, що мігрень частіше виникає вранці, оскільки дія багатьох знеболювальних препаратів закінчується протягом ночі. Можливо також, що мігрень почалася, коли ви ще спали. Ранкова мігрень пов’язана з кількома факторами, включно з нестачею сну або дисрегуляцією гормонального фону. WomanEL перерахує вам усі можливі причини, щоб ви могли їх вирішити.
Чому у вас болить голова вранці після пробудження
За даними Migraine Trust, мігрень може виникати вранці через недосипання, пересипання або зміни звичного режиму сну. Ваш організм перевантажується, намагаючись компенсувати відсутність балансу уві сні. За даними Американського фонду з боротьби з мігренню, ймовірність розладу сну у вісім разів вища, якщо ви також страждаєте від мігрені. Під час сну мозок працює над виведенням метаболічних відходів, але нестача сну призводить до того, що ці відходи не виводяться з мозку.
У мігрені також можуть бути викликані коливаннями рівня гормонів. Рано вранці в організмі виробляється менше ендорфінів, які знімають біль, що може змусити вас відчути біль від мігрені, коли ви прокинетеся. Водночас в організмі виробляється більше епінефрину, що провокує мігрень. Інші гормони, які схильні до коливань, наприклад естроген, можуть вплинути на пробудження з мігренню.
Інші причини ранкової мігрені
Якщо мігрень супроводжується також сухістю в роті, запамороченням або сплутаністю свідомості, причиною мігрені може бути зневоднення. Намагайтеся пити протягом дня, щоб не прокинутися з головним болем. Відмова від кофеїну або ліків може спричиняти головний біль уранці. Помірне вживання кофеїну може полегшити мігрень, але занадто велика його кількість може викликати бажання випити його наступного дня.
Надмірне вживання таких ліків, як безрецептурні знеболювальні, призводить до того, що ваш організм потрапить у цикл, коли вам частіше вимагатимуть знеболювальні препарати.
Якщо ви прокинулися з мігренню, то компрес на голову і шию полегшить біль. Іноді мігрень можна заспокоїти, прийнявши ванну або душ. Деякі лікарські препарати допомагають у лікуванні мігрені, наприклад, препарати від тиску, судом і депресії. Зверніться до лікаря, якщо мігрень виникла раптово, після травми голови або посилюється під час різкого руху. Неврологічні симптоми, такі як слабкість, зміна зору або утруднення мовлення, також є показанням для звернення до лікаря.
Це може лякати, але іноді біль у спині є серцевим нападом. Ось як визначити це напевно.