Для большинства из нас будильники неизбежны. Немногие люди имеют возможность просыпаться в любое время, в которое они хотят. И большинство людей не умеют вставать естественным образом. Но пробуждение по будильнику, особенно громкому и агрессивному, может настроить вас на более напряженное начало дня.
Если вы все еще находитесь в глубокой фазе сна, это будет еще более шокирующим для вашего организма. Причём до такой степени, что это может увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также заставить ваше тело выделять адреналин, – пишет WomanEL.
Ваш организм делает вам одолжение
Как ни странно, ваше тело может дать вам понять, что ему вредит это пробуждение. Если вы замечаете, что постоянно просыпаетесь за минуту или две до будильника, значит, ваше тело умно и пытается избежать резкого пробуждения.
Что делать вместо этого?
Замените неприятный звук будильника на более мягкий звук. Или, если возможно, поищите будильник, в котором для пробуждения используется свет, а не шум.
Мы более естественным образом приспособлены к пробуждению от солнечного света. Поэтому свет, имитирующий его, может быть отличным решением. И если вы просыпаетесь каждый день в одно и то же время, ваше тело естественным образом начинает просыпаться в это время, так что часы не требуются.
Ранее мы также рассказывали о том, какая боль ночью говорит о том, что у вас может быть проблема с почками.