Какие напитки можно пить при диабете

Что пить, чтобы сохранить глюкозу под контролем – читайте дальше. Що пити, щоб зберегти глюкозу під контролем - читайте далі.
що можна пити при діабеті
Напої. Джерело: pinterest.com

Питание и напитки важны для поддержания здоровья. Избегая еды с высоким содержанием жира и сахара, это поможет сберечь стабильный уровень сахара в крови, сообщает WomanEL.

Рекомендуется употреблять бескалорийные или низкокалорийные напитки, поскольку это помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови. Важно понимать, что частые скачки глюкозы могут привести к серьезным осложнениям, таким как сердечные заболевания, инсульт, заболевания почек, проблемы со зрением и т.д.

МОЛОКО

Употребление 1-2 стакана молока с низким содержанием жира безопасно для людей с диабетом, поскольку его жир и белок помогают сбалансировать абсорбцию сахаров. Молочные продукты с низким содержанием жира являются также важным источником витамина D и кальция.

Растительное молоко, такое как кокосовое, миндальное и соевое без сахара, может быть отличным выбором для людей с диабетом, поскольку мало углеводов и не подслащено. Однако рисовое и овсяное молоко обладают высоким содержанием углеводов, поэтому их лучше ограничивать в потреблении.

КОФЕ И ЧАЙ

Чай без сахара – идеальный напиток для сохранения водного баланса. Кроме того, зеленый чай способствует похудению и насыщает организм антиоксидантами, а травяной чай успокаивает и укрепляет иммунитет. Фруктовый чай – отличный выбор, в котором слышатся нотки сладости.

Кофе в чистом виде, без добавления сахара, сиропов, отлично подойдет для людей с диабетом. Кофеин в умеренных количествах допустим, но следует помнить о важности водного режима, поскольку кофе может обезвоживать.

СМУЗИ И СОКИ

Смузи – насыщенный питательными веществами напиток, однако важно учитывать содержание калорий и фруктозы. Добавление зелени, йогурта или овощей может сделать смузи менее углеводным и полезным для здоровья.

Фруктовые соки быстро увеличивают уровень сахара в крови, поэтому их следует редко пить. А вот томатный сок, напротив, богат питательными веществами и имеет низкое содержание углеводов, что делает его выгодным для людей с диабетом.

АЛКОГОЛЬ

Алкоголь иногда снижает уровень глюкозы в крови, но высокое содержание сахара во многих алконапоях может привести к опасным скачкам сахара.

Кроме того, не рекомендуется смешивать алкоголь с соками и сладкими газированными водами. Это поможет избежать рисков гипергликемии – резкого повышения уровня сахара в крови.

И, конечно, полезно пить чистую воду, если вам не нравится она, то можно добавить в нее лимон или ягоды.

К слову. обязательно консультируйтесь с врачом или другим специалистом по питанию, диетам и т.д.

Будьте здоровы!

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *