Время от времени, по той или иной причине, ваш организм начинает чувствовать себя не в своей тарелке. Может быть, пищеварение идёт вяло, или кожа не такая чистая, как хотелось бы. К сожалению, существует множество экологических и повседневных стрессовых факторов, которые влияют на ваше физическое состояние.
Но можно ли как-то помочь своему телу? Оказывается, да. Вам нужно провести детоксикацию. Womanel рекомендует следующие безопасные методы очищения:
Что вообще такое детоксикация?
Это означает просто избавление организма от токсинов и других нежелательных соединений. Возможно, вы уже слышали о специальных препаратах для детокса или экстремальных диетах. Неудивительно, что многие люди стали негативно относиться к этому понятию.
Но чего вы могли не знать, так это то, что мы ежедневно выводим шлаки из организма через кожу, лимфу, печень и толстый кишечник. Даже если процессы нарушены и нашему организму нужна дополнительная помощь, вы не должны покупать никакие специальные чаи. Вот что вы можете сделать:
Придерживайтесь регулярных физических упражнений
Снижение окислительного стресса и поддержка здоровой воспалительной реакции улучшает нашу иммунную систему. А она в свою очередь является защитой от некоторых видов токсинов. Движение также улучшает пищеварение и моторику. Не менее важно и то, что время спорта мы потеем, а через пот наш организм может удалить нежелательные соединения.
Принимайте добавки
Продукты, которые вы едите каждый день, должны обеспечивать достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания естественных процессов детоксикации организма. К сожалению, это не всегда возможно из-за притока современных токсинов из окружающей среды, с которыми большинство из нас сталкивается ежедневно.
Что же делать? Существуют уникальные растительные и биоактивные вещества, такие как молочный чертополох и глутатион. Полезно принимать их, чтобы способствовать очищению организма.
Внесите изменения в свой рацион
Следите за потреблением алкоголя, молочных продуктов и переработанного сахара. А лучше – вообще откажитесь от них. После этого начните добавлять в рацион антиоксиданты из пищевых источников (таких как фрукты и овощи). Кроме того, необходимо есть цельные злаки, бобовые, постные белки и полезные масла.
Пейте много воды
Да, это самое простое, что можно сделать. Достаточное количество воды и жидкости способствует выведению токсинов и отходов через мочу. Более того, употребление жидкости после еды способствует здоровому пищеварению. Если вода вам уже надоела, предлагаем пить мятный и имбирный чай.
Хотите получать больше дофамина и стать счастливее? Тогда следуйте следующим простым советам.