Всем нужна сильная иммунная система, особенно сейчас, в условиях пандемии коронавируса. Проблема в том, что некоторые вещи, которые вы делаете ежедневно, могут мешать вам поддерживать её в идеальной форме.
WomanEL хочет рассказать вам о них, чтобы вы могли пересмотреть свои привычки:
Недосып
Как много вы спите? Нужно спать 7-9 часов. Недостаток сна может нанести вред вашей иммунной системе, и вашему организму будет труднее отразить проблемы со здоровьем, стресс и беспокойство.
Плохое питание
Жирная жареная пища влияет на то, как ваше тело может защитить себя от инфекций и болезней. Растительные продукты, с другой стороны, необходимы для получения витаминов, минералов и клетчатки и поддержания здоровья.
Злоупотребление алкоголем
Нет ничего плохого в том, чтобы выпить бокал вина или пива. Проблема возникает, когда вы пьете слишком много. Алкоголь обезвоживает и отрицательно влияет на вашу способность бороться с микробами и другими болезнями. Он также может вызвать проблемы с печенью, рак и другие проблемы.
Вейпинг
Большинство людей понимают, что курение вредно. Но многие до сих пор считают, что вейпинг полезнее. Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале в 2018 году, показало, что вейпинг может повредить жизненно важные клетки иммунной системы.
Лекарства
Принимаете лекарства, помогающие бороться с такими хроническими заболеваниями, как волчанка или астма? Поговорите с врачом о любых побочных эффектах лекарств, которые вам прописаны. Поскольку некоторые из них могут привести к снижению эффективности иммунной системы.
То, что мы находимся дома, ослабляет иммунитет? Ранее мы делились мнением экспертов на этот счёт.