Утренние головные боли, к сожалению, не являются редким явлением. Но если вы регулярно испытываете этот симптом, может быть определённая причина, почему он возникает.
WomanEL хочет рассказать вам о 5 потенциальных причинах, почему у вас может болеть голова по утрам:
Мигрень
Она чаще возникает с 4 до 9 утра, потому что в течение этого времени ваш организм, как правило, производит меньше эндорфинов и энкефалинов, которые являются природными болеутоляющими средствами. Стресс, недосып и неправильное питание – избегайте этого и обратитесь к врачу в случае сильной мигрени.
Апноэ во сне
Головная боль может также возникать из-за нехватки кислорода и повышенного давления, которое способно развиться голове из-за такого расстройства, как апноэ во сне (при котором останавливается дыхание во время сна).
Сокращение потребления кофе
Кофеин может влиять на приток крови к мозгу, и если вы пьёте его не так много, как обычно, это может вызвать неврологические побочные эффекты. Не отказывайтесь от кофе резко: уменьшайте его потребление постепенно.
Скрежет зубами
Скрежет зубами ночью может вызвать напряжение в височно-нижнечелюстных суставах и головную боль. Если вы подозреваете, что у вас именно эта проблема (или ваш стоматолог заметил стирание эмали), поговорите со своим врачом о том, как от неё избавиться.
Алкоголь перед сном
В алкоголе есть соединения, которые могут негативно взаимодействовать с нейротрансмиттерами в вашем мозгу, вызывая головные боли или даже вызывая мигрень. Решение довольно простое: не пейте слишком много.
Ранее мы писали о продуктах, которые нужно есть чаще, чтобы избавиться от головной боли. Вы будете удивлены, но они действительно помогают.