Несколько человек, которые успешно сбросили более 9 кг, решили поделиться своими секретами похудения. Хотя у каждого человека было свое уникальное путешествие, всех их объединяет одна общая черта – вера в себя.
WomanEL делится с вами их лучшими советами. Возможно, они вдохновят вас начать свой собственный план похудания:
Сосредоточьтесь на том, что вы можете иметь, а не на том, чего не можете
Добавьте хорошие продукты в свой рацион, и в конечном итоге они вытеснят плохие.
Выберите устойчивый план
Выберите план питания, с которым вы сможете жить. Мы думаем о диетах как о краткосрочных планах, но на самом деле они тренируют здоровый образ жизни.
Примите тот факт, что вы потерпите неудачу на своем пути
Не используйте промахи как предлог бросить попытку и вернуться к старому образу жизни. Наименее успешные люди – это те, кто пытается быть идеальным в 100% случаев и позволяет одной ошибке все оборвать.
Планируйте и готовьтесь
Цель без плана – это всего лишь желание. Подготовка может принимать различные формы: поход в продуктовый магазин для приготовления еды, планирование еженедельных тренировок путем изменения расписания или складывание одежды на ночь.
Будьте терпеливым
Чтобы изменить привычки и вещи, которые вы привыкли делать в течение многих лет, нужно время. Однако оно того стоит!
Помните, почему это делаете
Совет номер один – напишите, почему вы это делаете. Будьте конкретны.
Исключите сахар из своего рациона
Не забывайте, что сахар содержится во многих продуктах, которые мы покупаем. Поэтому проверяйте его наличие, читая этикетки на упаковках.
Ранее мы также рассказывали о том, какие бананы (спелые или зелёные) помогут вам похудеть.