Оказывается, есть несколько здоровых привычек, которые могут просто мешать вашей потере веса.
WomanEL решил поделиться с вами ими, чтобы вы могли быстрее обрести желаемую фигуру:
Вы перекусываете огромным количеством орехов
Действительно, орехи – хороший выбор. Но вам нужно обращать внимание на размер порции. Оптимальный – около четверти чашки. Также не ешьте орехи с сахаром или солью. Арахис в шоколаде – это не то же самое, что несоленый жареный арахис.
Вы исключаете все жиры из рациона
Вашему организму нужны полезные жиры. Жир помогает вам оставаться сытым. Держитесь подальше от трансжиров. Выбирайте «нерафинированные» масла.
Вы пьёте бокал (или два) красного вина
Красное вино богато антиоксидантами и, таким образом, полезно для сердца. Но употребление алкоголя любого сорта может помешать вашему суждению, заставляя вас делать выбор в пользу не очень здоровой пищи.
Пейте не каждый вечер в обязательном порядке, а изредка, время от времени.
Вы потребляете слишком много оливкового масла
Оливковое масло очень калорийно и жирно. Если вы пытаетесь придерживаться здорового питания, вам следует использовать его в умеренных количествах.
Вы пьёте обезжиренное молоко
Женщины, которые пьют молоко с высоким содержанием жира, имеют более низкий риск ожирения.
Стакан обезжиренного масла может сэкономить вам немало калорий и помочь похудеть в краткосрочной перспективе. Но если вы ищете общие долгосрочные преимущества для здоровья, вам следует снова включить цельное молоко в свой план питания.
Вы слишком строги к своему питанию
Умеренность – залог успеха. Очень важно не пропускать приемы пищи. На самом деле это не поможет вам похудеть. Вы почувствуете себя усталым и капризным (иначе говоря, голодным), и вы будете переедать во время следующего приема пищи.
Ранее мы также рассказывали о том, что такое банановая диета и помогает ли она похудеть на самом деле.