Фруктовые и овощные соки в бутылках часто имеют плохую репутацию. Это связано с тем, что некоторые бренды добавляют в смесь сахар, за исключением бутылок, на этикетке которых четко указано «100% фруктовый сок».
Один из способов избежать употребления большого количества рафинированного сахара – это приготовить собственный сок прямо дома. WomanEL также считает, что некоторые виды соков более полезны для похудения, чем другие. И сейчас вы о них узнаете:
Гранатовый сок
Этот напиток не только поддерживает вашу иммунную систему, но и помогает избавиться от лишнего веса. Одно исследование показало, что гранатовый сок подавляет набор веса у мышей, которых кормили едой с высоким содержанием жиров. Другие исследования показывают, что этот фрукт может даже помочь регулировать уровень сахара в крови и предотвратить скачки и сбои, которые могут привести к чувству голода.
Сок из чернослива
Если вы ищете способ облегчить запор и вздутие живота, вам подойдет чернослив! Хотя этот напиток не обязательно поможет вам сбросить лишний вес сам по себе, он может помочь вам оставаться в норме и чувствовать себя сытым. Одно исследование 2014 года даже показало, что чернослив помогает людям с избыточным весом и ожирением похудеть, повышая чувство сытости.
Сок сельдерея
Сок сельдерея – это чрезвычайно низкокалорийный сок, который может способствовать снижению веса. Он содержит всего 33 калории и предлагает 3 грамма клетчатки, чтобы помочь с сытостью.
Ранее мы также рассказывали о том, сколько кокосового масла есть в день, чтобы похудеть.