Съесть десерт первым делом утром может показаться простым способом набрать вес. Но недавнее исследование показало, что на самом деле это может иметь противоположный эффект.
Если вы съедите это лакомство утром, оно может помочь сжечь жир. Кроме того, оно может способствовать другим положительным эффектам для здоровья. WomanEL хочет вам о нём рассказать.
Как похудеть без диеты
Исследование опубликовали 23 июня в журнале FASEB Journal. В нём изучалось влияние на женщин в постменопаузе употребления шоколада в течение одного часа после пробуждения.
Исследователи обнаружили, что когда женщины съедали 100 граммов шоколада за это время, это помогло снизить уровень глюкозы в крови, сжечь жир и уменьшить окружность талии. Кроме того, употребление шоколада по утрам также привело к снижению суточного уровня кортизола.
Согласно исследованию, более низкий уровень кортизола был связан с более низким аппетитом. Что частично может объяснить лучшую компенсацию калорийности.
Употребление шоколада перед сном также полезно для здоровья
Употребление молочного шоколада за час до сна также имеет ряд преимуществ для здоровья. Эта закуска положительно влияет на метаболизм во время отдыха на следующее утро. Она полезна и при физических упражнениях.
Не единственное исследование
Мужчины и женщины, которые чаще всего ели шоколад, имели в среднем более низкий индекс массы тела, чем люди, которые меньше всего потребляли шоколад. К такому выводу пришло исследование 2012 года, опубликованное в JAMA Internal Medicine.
Ведущий автор исследования Беатрис Голомб заявил, что считает шоколад растительной пищей. Ведь, помимо молока и сахара, он состоит в основном из шоколада и какао-масла, которое получают из какао-бобов.
Ранее мы также рассказывали о том, какие ещё десерты помогут вам терять вес на самом деле.