Неспособность тренироваться или придерживаться диеты, чтобы избавиться от лишнего веса, ужасно обескураживает. Многие люди переполнены советами по снижению веса, но не находят ответов для себя.
Почему вы не видите прогресс? В чём проблема? WomanEL хочет назвать несколько распространённых ошибок, которые могут вам помешать достичь желаемого.
Постановка нереалистичных целей
Многие люди отказываются от своих целей по снижению веса, потому что ожидают быстрых результатов там, где нужно проявить терпение. Вы можете преодолеть это, установив реалистичные краткосрочные цели.
Эмоциональное питание
Еда должна приносить удовольствие, но, когда любовь к пище используется как механизм преодоления стресса или печали, она может стать нездоровой. Если вы едите на основе своих эмоций, важно научиться справлять со стрессом с помощью других средств. К примеру, медитации.
Ненависть к своему телу
Вы не можете исцелить тело, которое ненавидите. Предположения о себе, что вы недостойны любви или хороших вещей, – ложь. Из-за этого, даже если вы похудеете, вы всё равно будете ненавидеть своё тело. Поэтому необходимо задуматься, как вы можете полюбить себя. Иногда требуется помощь профессионала.
Бесконечный поиск быстрых решений
Многие покупают диетические книги и программы, которые обещают идеальный вес уже за пару недель. Но нет никаких быстрых решений или волшебных таблеток, которые всё сделают за вас.
Основные физиологические проблемы
Часто люди всё делают правильно, но не могут похудеть. Вот тут и вмешивается функциональная медицина. Гормональный дисбаланс, усталость надпочечников, заболевания кишечника, дисфункция щитовидной железы или токсичность могут помешать вам похудеть. Когда вы наконец обнаружите эти основные проблемы, их можно будет решить.
Ранее мы также рассказывали о том, какие анализы нужно сдать, чтобы понять, почему вы не можете похудеть.