Некоторые советы по похудению могут помешать вам достичь стройности или даже нанесут вред вашему здоровью.
WomanEL хочет обезопасить вас от этого и рассказать о вещах, которые не стоит делать в попытке сбросить лишний вес:
Сокращение слишком большого количества калорий
Чтобы похудеть, вам, вероятно, придется сократить количество потребляемых калорий. Но потеря веса – это не всегда значит «меньше значит больше». Соблюдение очень низкокалорийной диеты (например, менее 1000 калорий в день) может принести больше вреда, чем пользы.
Они могут замедлить ваш метаболизм и вызвать сильный голод. Впоследствии это приведёт к перееданию и восстановлению веса, который вы потеряли.
Соковая детоксикация (или любая другая)
Многие говорят о том, что это может очистить вашу систему от лишних отходов и помочь вам быстро похудеть. Но это неправда! Ваша печень, почки и пищеварительная система избавляют вашу систему от шлаков 24/7. И, если эти органы не работают должным образом, ничто не сможет это исправить.
Исключение целой группы продуктов
Причудливые диеты, которые устраняют целые группы продуктов питания, не приводят к постоянной потере веса или позитивным изменениям образа жизни. Во всех пищевых группах есть важные компоненты, которые нужны вашему организму.
Боязнь углеводов
Пора разрушить этот миф. Углеводы – это не зло. Не отказывайтесь от многих здоровых продуктов, содержащих углеводы, таких как фрукты и овощи.
Выбирайте цельнозерновые продукты и углеводы с высоким содержанием клетчатки. Они помогут вам оставаться сытыми, сдерживать тягу, поддерживать вес и стабильный уровень сахара в крови.
Ранее мы также рассказывали о реальном ключе к похудению, который не связан с тренировкой и даже с питанием.