Француженки никогда не беспокоятся о том, чтобы попасть на тренировки в 6 утра или попробовать новую причудливую диету или детокс. Но они стройные. В чем их секрет?
WomanEL хочет рассказать о некоторых подходах француженок к жизни и питанию, которым было бы полезно следовать и другим:
Умеренность – ключ к успеху
Сыр и вино являются важным аспектом их культуры. Но это не значит, что они употребляют их при каждом приеме пищи. Если они это делают, они едят и пьют небольшое количество. То есть француженки не отказывают себе в удовольствии, но знают меру.
Они едят натуральную пищу
Во французских продуктовых магазинах вы не найдете рядов диетических продуктов. Типичные французские блюда содержат очень мало обработанных ингредиентов и вместо этого включают мясо или рыбу, гарнир из сезонных овощей и свежие фрукты на десерт.
Они едят еду неторопливо
Еда на ходу часто приводит к выбору менее здоровых блюд и быстрому питанию. Типичная французская трапеза – это не только еда, но и общение с близкими. Вы отдыхаете, наполняете желудок, но пища тщательно пережёвывается и переваривается.
Они сосредоточены на удовольствии
Если и есть что-то, что французы делают правильно, так это то, что они считают удовольствие ключом к здоровому образу жизни. Что касается еды, то по-настоящему наслаждаясь тем, что вы едите, вы будете счастливы.
Они любят ходить пешком
Париж – красивый город, по которому легко (и хочется) ходить пешком. На самом деле у немногих людей есть автомобили, поэтому француженки каждый день выполняют ежедневные упражнения в виде прогулок по улицам или добираясь до работы.
Ранее мы также рассказывали о том, сколько раз в день действительно нужно есть, чтобы стать стройной.