Не все сейчас могут заниматься спортом, поэтому, возможно, вы решили изменить свой рацион питания. Но есть некоторые, казалось бы, здоровые продукты, которые лучше не есть в нынешнее время.
WomanEL хочет рассказать вам о них, чтобы вы смогли избежать набора веса:
Гранола
Гранола не всегда здорова. Некоторые бренды используют не только обработанные масла, но и сахар, добавляя в смеси сухофрукты и шоколад. Кроме того, одна чашка может содержать большое количество калорий и жира.
Овсянка с ароматизаторами
Овсяная каша быстрого приготовления с каким-то ароматизатором может сэкономить ваше время, но на самом деле вы едите тонну сахара. Вместо сладкой овсянки выберите ту, в которой не будет подсластителей и ароматизаторов.
Рисовые лепешки
Рисовые лепешки – действительно основной продукт для похудения. Но они известны высоким гликемическим индексом. Так почему это плохо? Что ж, пища с высоким ГИ может дать вам прилив энергии, но через несколько часов вы снова будете голодны и жаждать больше еды. Не очень хорошо, когда вы находитесь в карантине!
Ароматизированный йогурт
Пробиотики в йогурте – вот что делает его полезной для кишечника пищей. Будет здорово, если у вас будет йогурт дома, только если это не ароматизированные версии, которые содержат много сахара.
Сухофрукты
Сухофрукты считаются прекрасной закуской, которую удобно иметь под рукой, если вы вдруг проголодаетесь. Но вы обнаружите, что большинство брендов добавляют в эти продукты сахар и сульфиты, один из самых распространенных пищевых аллергенов.
Некоторые из упомянутых продуктов могут быть здоровым вариантом, если не содержат сахар, подсластители, ароматизаторы и т.д. Внимательно читайте состав перед покупкой.
Ранее мы также писали о распространённых ошибках во время самоизоляции, которые приводят к набору веса.