Когда дело доходит до похудения, вам может быть интересно, что еще вы можете сделать, чтобы растопить жир.
WomanEL собрал список продуктов, которые нужно добавить в свой рацион как можно скорее. Они помогут вам сбросить жир за более короткий срок:
Авокадо
Да, авокадо наполнены здоровыми мононенасыщенными жирами, которые помогают с потерей веса. Но исследование в Nutrition Journal подняло репутацию авокадо на ступеньку выше. Участники исследования, которые ели половину свежего авокадо во время обеда, были более сытыми. И у них не было тяги перекусить после этого.
Черника
Ягоды черники богаты антиоксидантами. Одно исследование обнаружило, что богатые антиоксидантами фрукты могут уменьшить абдоминальный жир, триглицериды и общую массу тела.
Красный виноград
Красный виноград содержит ресвератрол. Было показано, что он уменьшает жировые отложения и увеличивает расщепление жира. Таким образом, чем больше красного винограда вы едите, тем больше он поможет в расщеплении жира. Что звучит для нас идеально!
Красное вино
То же самое можно сказать о красном вине, который происходит из красного винограда.
Корица
Добавьте немного корицы в овсянку или даже в смузи. Одно исследование показало, что коричный альдегид – эфирное масло, придающее корице вкус, способствует ускорению потери веса и сжиганию жировых клеток.
Фундук
Они содержат мононенасыщенные жиры и служат отличным противовоспалительным средством. Но нет, не стоит есть Nutella. Лучше всего съесть одну порцию орехов без сахара.
Помидоры
Японские исследователи обнаружили, что помидоры содержат соединение, которое фактически активирует вашу ДНК, чтобы сжигать больше жира.
Зеленый чай
Согласно исследованиям, зелёный чай усиливает окисление жиров, сжимает жировые клетки и ускоряет потерю веса.
Ранее мы также рассказывали о признаках того, что ваш метаболизм медленнее, чем должен быть. Может, из-за этого вам труднее похудеть?