Среди массы полезных продуктов мы выделили несколько таких, которые вы можете есть во время ланча или обеда, чтобы похудение перестало быть недостижимой задачей.
Вот какие продукты WomanEL советует вам употреблять в обеденное время, чтобы ускорить похудение:
Цельнозерновые продукты
Один из самых главных советов диетологов – заменить белый хлеб на цельнозерновой. Благодаря этому ваше тело не будет поглощать пустые калории и начнёт сжигать почти 100 лишних калорий в день. Не любите хлеб? Ешьте ячмень, овсянку или коричневый рис.
Авокадо
Отовсюду вы слышите, что полезно есть авокадо. Но почему? Дело в том, что этот продукт содержит антиоксиданты и полезные витамины, которые помогут обуздать аппетит и предотвратить переедание.
Салат ромэн
Такие овощи, как салат ромэн, кале, латук посевной и шпинат, обязательно нужно включить в рацион. Они содержат совсем немного калорий и вместе с тем полны клетчатки, которая способствует утолению голода. Кроме того, вы сможете контролировать уровень сахара в крови.
Яблоко
Хотите что-то сладенькое? Ешьте яблоки. Эти фрукты содержат полифенолами, которые увеличивают количество хороших бактерий в кишечнике. В результате – у вас улучшится пищеварение и метаболизм.
Молоко
Согласно исследованию, проведенному в Ирландии в 2017 году, молоко может быть идеальным напитком для похудения. Употребление большего количества молочных продуктов связано с более низким ИМТ и меньшим количеством жира.
Ранее мы рассказывали о лучших диетах 2020 года. Возможно, среди них есть та, которая подойдёт и вам?