Все люди любят время от времени баловать себя. Даже во время диеты. К примеру, вы увидели пирожное в магазине или решили перекусить вредной пищей после трудной рабочей недели. Это ведь не страшно, так?
Но многие люди из-за этого начинают испытывать чувство вины. Вы можете подумать, что провалились, бросаете диету и начинаете набирать вес. WomanEL считает, что это неправильно. Пора развеять этот миф – из-за послаблений в питании вы не станете сразу полной. Вам не нужно бросать здоровое питание и сдаваться.
Как питаться, чтобы быть стройной в течение многих лет
- Создание долгосрочных целей является ключом к снижению веса, и они должны основываться на поиске самой здоровой версии себя. Вместо того, чтобы полагаться на краткосрочные диеты, подумайте, как изменить своё питание в течение всей жизни.
- Занимайтесь спортом, пейте воду, избегайте алкоголя и хорошо спите. Все эти факторы способствуют здоровому образу жизни и нормальному весу.
Вас не должны пугать послабления в диете/питании
Если вы в целом едите здоровую пищу, то можно немного побаловать себя чем-то вкусным время от времени. Главное – не переусердствовать. Даже самые строгие блюстители диет делают это. Не вините себя за то, что вам порой хочется съесть что-то калорийное. Главное потом взять себя в руки и вернуться к здоровому питанию.
Что ещё полезно сделать
Всегда имейте план – записывайте свои краткосрочные и долгосрочные цели. Наличие плана перед глазами помогает легче справиться с похудением. К тому же, даже если вы съедите что-то калорийное, вы будете знать точно, что делать дальше, чтобы это не отразилось на вашем весе.
Хотите терять жир, а не вес от воды во время плана похудения? Следуйте этим простым советам.