Инфекцию мочевыводящих путей чаще всего относят к инфекциям, которые связаны с нижними мочевыводящими путями. Они обычно вызывают слабую или умеренную боль или дискомфорт, жжение, ощущение срочности или частоты мочеиспускания и т.д.
Как избежать ИМП? WomanEL хочет рассказать вам о простых и безопасных способах:
Вытирайтесь правильно
Протирание спереди назад после мочеиспускания или испражнения поможет предотвратить попадание бактерий в мочеиспускательный канал.
Носите хлопковое белье
Ношение слишком тесной одежды может блокировать поток воздуха. Из-за этого бактерии могут проникать и создавать среду, которая позволяет развивать ИМП. Ношение одежды из синтетических волокон, таких как нейлон, может задерживать влагу, что способствует росту бактерий.
Поменяйте моющее средство
Используйте чувствительные формулы, не содержащие красителей и отдушек.
Меняйте прокладки и тампоны чаще
Использование тампонов и прокладок может стимулировать развитие бактерий. Поэтому важно регулярно менять их.
Пейте воду
Одним из лучших домашних средств для ИМП является питьё воды. Это помогает вымывать бактерии из организма. Harvard Health рекомендует, чтобы здоровый человек ежедневно выпивал не менее четырех-шести чашек воды.
Пейте клюквенный сок
Когда бактерии прикрепляются к клеточным стенкам в мочевыводящих путях, это может вызвать ИМП. Проантоцианидины, которые являются активным ингредиентом клюквенного сока, могут помочь предотвратить прикрепление бактерий к стенкам мочевыводящих путей, что может помочь предотвратить ИМП.
Ешьте больше чеснока
Потребление чеснока – отличный способ повысить вашу иммунную систему. А чеснок хорошо известен своими антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Ешьте меньше сахара
Бактерии любят сахар. Поэтому чем больше сахара вы едите, тем выше риск инфекции.
Ранее мы также рассказывали о том, на какие проблемы со здоровьем могут указать ваши газы.