Во время праздничного сезона люди собираются со своими семьями и друзьями. Однако есть много людей, которые чувствуют себя одинокими в это время, и они, возможно, чувствовали себя такими большую часть года. Все мы время от времени чувствуем себя одинокими, но что такое одиночество? Одиночество можно описать как несоответствие между тем, что люди ожидают от своих отношений, и тем, что они на самом деле получают.
На самом деле можно чувствовать себя одиноким даже в окружении других, потому что одиночество считается состоянием души. WomanEL хочет рассказать о том, как одиночество может влиять на ваше здоровье.
Почему одиночество – это не всегда хорошо?
Люди по своей природе являются социальными существами, которые жаждут связи с другими. Мы настолько запрограммированы на общение, что те, кто изолирован от социальной среды, могут столкнуться с негативными психологическими последствиями.
Например, согласно статье 2021 года, опубликованной в Evolutionary Psychology Meets Neuroscience, изоляция может ощущаться так же болезненно, как и физическая боль.
Как одиночество может увеличить вероятность смерти
Основной причиной смерти во всём мире являются сердечно-сосудистые заболевания, в результате которых в 2019 году во всём мире умерло 18,56 миллиона человек.
- По данным Национального института старения, поскольку старение изменяет сердце и кровеносные сосуды, многие люди с сердечными заболеваниями старше 65 лет. В целом, по данным Pew Research Center, некоторые пожилые люди также с большей вероятностью будут жить в одиночестве, что может способствовать увеличению рискаиспытать одиночество.
- В недавнем метаанализе, опубликованном в январском выпуске Psychosomatic Medicine за 2023 год, исследователи стремились изучить взаимосвязь между тем, как жизнь в одиночестве, социальная изоляция и одиночество влияют на риск смертности людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Всего было проанализировано 35 исследований из Северной Америки, Европы и Азии.
- Исследователи обнаружили, что люди, которые жили в одиночестве и были социально изолированы, имели более высокий риск смертности от любых причин, включая сердечно-сосудистые заболевания.
Что с этим можно сделать?
Если вы знаете, что кто-то одинок в праздничные дни, проявите заботу об этом человеке. Поздравьте, сделайте милый подарок или поделитесь вкусным блюдом, которое вы приготовили. Если одиноки вы, не стесняйтесь позвонить друзьям или родным. Возможно, они, также как и вы, страдают от одиночества в эти праздники.
А знали ли вы, что можно совершать газлайтинг с самим собой? Мы перечисляли признаки, которые указывают на это.