Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать после пробуждения – выпейте не менее 500 мл воды. Но почему это так важно?
Вода необходима для жизни, и ваше тело нуждается в ней, чтобы нормально функционировать, – пишет WomanEL.
Вода утром способствует увлажнению организма
Рекомендуется спать от шести до восьми часов – это длительный период, когда наше тело обходится без потребления воды. Однако, выпивая стакан или два воды сразу же после пробуждения, вы сможете восполнить нехватку увлажнения. К слову, кофе по утрам – хороший источник антиоксидантов, но он также обезвоживает. Поэтому кофеманам стоит тем более пить утром воду.
Вы запустите обмен веществ
Благодаря воде основные углеводы и белки, которые вы потребляете ежедневно, метаболизируются и транспортируются по всему организму. Кроме того, вода наполняет желудок веществом, которое не содержит калорий, и люди в результате чувствуют себя сытыми и едят намного меньше.
Вода помогает организму избавиться от токсинов
Ваши почки очищают и избавляют организм от токсинов, если вы потребляете достаточное количество жидкости. Выпивая воду сразу после пробуждения, вы можете ускорить этот процесс.
Вода питает ваш мозг
Человеческий мозг на 73% состоит из воды, поэтому если вы недостаточно увлажнены, ваш мозг работает хуже, вы можете чувствовать себя истощённым, испытывать усталость или перепады настроения.
Вы повысите энергию
После длительного периода без еды и питья первое, что вы потребляете утром, может стать шоком для организма. Если эта первая вещь – ледяная вода, она заставит организм работать и может повысить вашу бдительность и низкий уровень энергии.
А знали ли вы, что питьё горячей воды помогает сбросить лишний вес? Ранее мы писали обо всех преимуществах этой привычки.