Ничто не сравнится с ощущением, которое испытываешь при просмотре спортивных матчей. Дома на диване, в пабе с друзьями или если вам посчастливилось присутствовать на стадионе – это ни с чем несравнимое ощущение, вызывающее мурашки по коже, повышающее эндорфины и вызывающее головокружение. От драмы Уимблдона и страсти Евро до невероятного атлетизма, демонстрируемого на Олимпийских и Паралимпийских играх в Париже. Следующие пару месяцев будут полны фантастических моментов. Но смотреть спорт – это не просто развлечение. Оказывается, есть польза от просмотра футбола и других спортивных состязаний для нашего психического здоровья.
WomanEL расскажет вам о преимуществах и, возможно, побудит не отказывать себе в этом удовольствии.
Польза просмотра футбола и других спортивных состязаний: развивает чувство общности
Не секрет, что чувство принадлежности к группе – одна из основных потребностей человека. Доказано, что чувство принадлежности к группе улучшает здоровье и сопротивляемость, а также способствует формированию общего чувства идентичности. С точки зрения эволюции, принадлежность к группе – часто в буквальном смысле – была вопросом жизни и смерти. И хотя проигрыш нашей любимой команды не столь фундаментален, чувства, которые он вызывает, могут быть очень сильными.
«Просмотр спортивных состязаний определённо вызывает чувство общности – общая миссия, общие ценности, общая цель», – говорит психотерапевт и фитнес-инструктор Элоиза Скиннер. Он воспитывает чувство сопричастности, как будто мы включены в нечто большее, чем наша собственная жизнь. Это особенно характерно для тех случаев, когда мы связываем свою идентичность с определённой командой, но может применяться и в более широком смысле, когда мы испытываем страсть к какому-то виду спорта.
Это даёт здоровое вдохновение и примеры для подражания
Без сомнения, мы можем многому научиться у спортсменов. Упорству, с которым они копаются в себе, когда все идёт не так, как им хочется, самоотверженности, с которой они тренируются для достижения своих целей по несколько часов в день, и изяществу, с которым они принимают поражение.
В мире, перенасыщенном примерами для подражания, очень приятно найти таких, которым могут подражать даже наши дети. А поскольку исследования показывают, что положительные примеры для подражания способствуют счастью, безопасности и интересу к образованию у молодых людей, очевидно, что это может быть только хорошо.
«Просмотр спортивных соревнований дает нам вдохновение и здоровое подражание», – говорит доктор Клэр Пламбли, клинический психолог и директор Good Therapy. Когда мы видим, как спортивные деятели или члены команды стремятся к успеху, переживают трудные периоды, а затем возвращаются в свою игру, это может служить для нас здоровым примером для подражания и образцом поведения, позволяющим справляться с неудачами.
Польза просмотра футбола и других спортивных состязаний: укрепление мозга
Недавнее исследование показало, что просмотр спортивных состязаний задействует центр вознаграждения в нашем мозге. Исследователи с факультета спортивных наук Университета Васэда в Японии обнаружили, что регулярный просмотр спортивных передач не только улучшает общее самочувствие, но и связан с активацией мозговых цепей вознаграждения. Это свидетельствует о чувстве счастья или удовольствия, говорят исследователи.
Кроме того, что, возможно, более интересно, у участников, которые сообщали, что смотрят спорт чаще других, был увеличен объём серого вещества в областях мозга, связанных с центрами вознаграждения, что привело исследователей к выводу, что регулярный просмотр спортивных передач может даже привести к изменениям в структурах мозга.
Это отличное средство для снятия стресса
Просмотр спортивных состязаний – отличный способ использовать социальные связи для снятия стресса. Когда мы видим дружелюбные, счастливые лица (как это часто бывает, когда люди вместе наслаждаются спортом), это возбуждает определённые части нашей вегетативной нервной системы, называемые системой социальной вовлеченности. Это помогает нам почувствовать себя в безопасности и привязанности, так что это отличный способ снять негативные последствия стресса.
И хотя напряжённый и захватывающий матч может показаться физически сильным, мы испытываем так называемый эустресс, то есть положительный, здоровый стресс. Стресс, который мы можем испытывать, увлекаясь спортом, – это не тот негативный тип стресса, от которого мы стараемся держаться подальше. Поскольку он кратковременный и связан с положительными переживаниями, это здоровый стресс. Он не истощает, как нездоровый стресс, а вызывает чувство радости и удовлетворения.
Украина должна знать своих героев! Недавно мы писали о молодом и самом дорогом футболисте Михаиле Мудрике.