Вы, вероятно, слышали, что сидячий образ жизни на самом деле очень вреден. Он связан с повышенным риском смерти от различных хронических заболеваний.
Но есть одна поза, которую часто называют самой худшей. Это когда вы сидите, скрестив ноги. WomanEL хочет рассказать вам о мифах и фактах, чтобы вы больше знали о возможных рисках:
Чем вредно сидение, скрестив ноги
- Когда вы скрещиваете ноги, асимметричные силы воздействуют на суставы между тазом и нижней частью спины. Это может вызвать боли в спине.
- Эта поза может вызвать сколиоз (искривление позвоночника в поперечном направлении), уменьшение длины туловища и деформацию позвоночника.
- В этой позе вы перекрываете некоторые вены на ногах, замедляя кровоток. В некоторых случаях это увеличивает риск образования тромбов.
- Эта поза немного повышает ваше кровяное давление.
- Вы можете чувствовать покалывание или онемение, когда скрещиваете ноги, но не о чем беспокоиться.
Миф, связанный с этой позой
Эта поза не вызовет у вас варикозное расширение вен. Вот какие факторы влияют на него:
- Пожилой возраст;
- Стоять в течение длительных периодов времени;
- Малоподвижный образ жизни;
- Лишний вес;
- Варикозное расширение вен в семейном анамнезе;
- Беременность или роды.
Вывод
Скрещивание ног не вызовет серьезных осложнений (при условии, что вы не относитесь к категории высокого риска). Но оно может нанести ущерб вашей спине.
Лучший способ сидеть
В идеале вы должны сидеть как королева Елизавета. Ноги не скрещены, ступни на полу, спина прямая, глаза сосредоточены прямо перед собой.
Ранее мы также рассказывали о том, какие упражнения помогут исправить осанку и предотвратить сутулость.