Исследования показали, что сон при более низких температурах (16 и 19 градусов) даёт массу преимуществ нашему здоровью и самочувствию. Он не только улучшает сон, но и помогает сбросить лишние калории. Как это происходит?
WomanEL хочет рассказать вам о нескольких самых главных преимуществах сна в прохладной спальне:
Это поможет вам быстрее уснуть
Во время сна температура вашего тела снижается для экономии энергии. Сон в более холодной комнате поможет вам быстрее добиться этого снижения, благодаря чему вы не будете долго ворочаться в постели и сразу уснёте.
Это повысит ваш метаболизм
Если вы будете спать в комнате с температурой 18-19 градусов тепла, вы ускорите свой метаболизм. Как мы знаем, это положительно влияет на процесс сжигания калорий и ускоряет похудение.
Это поможет избавиться от бессонницы
Регулирование температуры на самом деле является ключом к решению проблемы бессонницы. Очень часто она появляется как раз из-за того, что человек спит в душной и жаркой комнате.
Даже небольшое повышение температуры тела человека может привести к тому, что усиливается его возбуждение, которое не даёт ему уснуть. Удаётся это сделать тогда, когда температура тела стабилизируется. Вот почему вам стоит задуматься о том, чтобы начать ложиться спать в прохладной комнате.
Нет сна ни в одном глазу? Ранее мы делились рецептом успокаивающего напитка с куркумой, который поможет вам расслабиться и быстрее уснуть.