Симптомы COVID-19 проявляются примерно через пять дней после контакта с вирусом. Вначале нам говорили следить за сухим кашлем и лихорадкой. Но есть и другие распространённые симптомы.
К сожалению, многие пациенты с COVID не осознают, насколько им тяжело дышать. Это необъяснимое явление болезни под названием «счастливая гипоксемия», – пишет WomanEL. Из-за этого многие пациенты, кажется, не осознают, насколько затруднилось их дыхание. Это может привести к задержке поступления в больницу. Что же можно сделать, если у вас появилась одышка?
Вот несколько советов, как укрепить легкие и избавиться от одышки
- Сидите прямо. Стул может быть лучше кровати. Но если вам удобнее на кровати, возьмите как можно больше подушек.
- Постарайтесь сохранять спокойствие. Тревога лишь усиливает одышку.
- Установите хороший ритм дыхания. Медленно вдохните, считая до единицы, затем медленно выдохните, считая до двух и трех. Всегда дышите дольше на выдохе, чем на вдохе. В противном случае вы начнете задыхаться и задержите углекислый газ, что непродуктивно. Помните, что вам нужно эффективно выдыхать, чтобы опорожнить легкие, чтобы у вас было место, чтобы заполнить их большим количеством воздуха.
- Держите комнату хорошо увлажненной. Вы можете получить пар из кастрюли с кипящей водой (будьте предельно осторожны, если вы делаете это). Или используйте увлажнитель. Пар помогает очистить слизь. Могут также помочь горячий душ или парная ванна.
В любом случае, если вам становится хуже, советуем получить медицинскую помощь.
Ранее мы также рассказывали о том, как лечить лёгкие симптомы дома людям с коронавирусом.