Риск развития деменции – неприятная часть процесса старения. К счастью, исследования, посвященные дегенеративному состоянию, проливают свет на то, как его лечить, уменьшить его последствия или, возможно, полностью избежать его.
В одном недавнем исследовании ученые обнаружили, что выполнение одной вещи в течение 30 минут каждый день может значительно снизить риск деменции у пожилых людей. WomanEL вам о ней сейчас расскажет.
Какая ежедневная привычка поможет избежать деменции
Исследование опубликовали в журнале Behavioral Brain Research в мае 2020 года. В нём приняли участие участники в возрасте от 60 до 80 лет.
Учёные решили проверить, как видеоигры могут повлиять на память и когнитивное здоровье. Они предположили, что такие игры, как Super Mario World, могут иметь больше преимуществ, чем двухмерные игры, такие как пасьянс.
Участников просили играть в видеоигры от 30 до 45 минут каждый день в течение четырех недель.
Память у всех участников в начале эксперимента была стабильной. Но две недели игры в Super Mario или Angry Birds привели к улучшению когнитивных функций.
Кроме того, те, кто играл в Super Mario, увидели дополнительные улучшения в когнитивных способностях и функции памяти в течение следующих двух недель. Их данные сравнивали с теми, кто играл в пасьянс.
Авторы пришли к выводу, что видеоигры могут быть простым способом лечения снижения памяти.
Некоторые видеоигры с возрастом стимулируют мозг
Другие недавние исследования также обнаружили связь между сниженным риском деменции и видеоиграми.
В исследовании Université de Montréal молодым людям нужно было играть в видеоигры-головоломки. Серое вещество в области мозга участников гиппокампа увеличились после этого.
Авторы исследования объяснили, что опыт игры в видеоигры действует так же, как и опыт в реальном мире, на стимуляцию мозга. Отсутствие нового опыта обучения может привести к атрофии серого вещества с возрастом.
Так почему бы вам не начать играть в эти видеоигры по 30 минут в день? Ваш мозг скажет вам за это спасибо!
Ранее мы также рассказывали о том, какой незаметный признак деменции возникает за 6 лет до диагноза.