В наши дни всем нужна сильная иммунная система для защиты от вирусов. Но, к сожалению, в условиях самоизоляции этого достичь не так и просто.
WomanEL хочет рассказать вам о признаках того, что иммунная система ослабла:
Язвы во рту
Скорее всего, это связано со стрессом и недостатком витаминов. Соблюдайте сбалансированное питание, включающую источники витаминов С и D, а также цинк.
У вас необъяснимая сыпь
Сыпь часто вспыхивает и не проходит, если иммунная система становится слабой.
У вас бактериальные/грибковые инфекции
Молочница, вызванная грибком кандида, является оппортунистической инфекцией, которая вызывает белые бляшки на внутренней поверхности губ и на языке. Заметив их, нужно обратиться к врачу.
Раны медленно заживают
Рана, которая выглядит инфицированной и не заживает, может быть признаком того, что ваша иммунная система функционирует не лучшим образом.
Усталость
Усталость может быть признаком слабого иммунитета, особенно когда человек подвергается большому физическому или психологическому стрессу, а тот в свою очередь может увеличить восприимчивость к любой инфекции.
Крайне важно придерживаться регулярного режима сна, хорошо питаться и заниматься спортом, принимать витамины в случае их дефицита, чтобы укрепить свой иммунитет.
Ранее мы также писали о том, как отличить усталость от простого стресса и усталость как симптом коронавируса.