Сходить в туалет «на всякий случай» кажется разумной стратегией. Но на самом деле эта привычка может быть очень вредной для вашего мочевого пузыря. Об этом рассказала в недавнем вирусном видео на TikTok Бетани Генри Кларк. Но так ли это на самом деле?
Сертифицированный уролог Ламия Габал решила рассказать, в чём же вред. И WomanEL делится с вами её мнением:
Почему вредно ходить в туалет «на всякий случай»
Нормальный объем мочевого пузыря составляет около 300-440 мл, говорит доктор Габал. На это может повлиять множество факторов, например, давление на мочевой пузырь из-за беременности или запора. В целом, нормально ходить в туалет шесть-восемь раз в сутки, если вы выпиваете около 2 л жидкости в день.
Стратегия «идти в туалет на всякий случай» может быть полезна людям с проблемами недержания мочи. Потому что у них будет меньше утечек.
Но для здоровых взрослых людей такая практика может быть потенциально проблематичной. Это может послать в ваш мозг сообщение о том, что это правильный объем для вашего мочевого пузыря, чтобы возникло ощущение потребности в мочеиспускании. Что почти тренирует ваш мочевой пузырь, чтобы он опорожнялся в меньших объемах.
Простыми словами, эта привычка побудит вас ходить в туалет чаще. Ведь ваш мозг будет думать, что вам надо это делать (даже если ваш мочевой пузырь не заполнен).
Другие советы уролога
Очень важно поддерживать водный баланс и избегать раздражителей мочевого пузыря. К ним относятся кофеин, газировка, а также острая и кислая пища и напитки. Если вы избегаете этих раздражителей, ваш мочевой пузырь становится менее чувствительным. Поэтому он может удерживать больше мочи.
Ранее мы также рассказывали о том, как избежать инфекции мочевыводящих путей и сэкономить деньги на лечении.