Казалось бы, во время карантина люди могли бы лучше спать, питаться и начать заниматься спортом (если раньше до этого руки не доходили). Но в это неопределённое время многие люди могут испытывать страх и беспокойство по поводу вещей, которые находятся вне их контроля.
Хуже того, что одним из симптомов коронавируса является усталость, – пишет WomanEL.
Усталость в результате стресса
Истощение – это реакция на травмирующие события, будь то внезапные потрясения или длительные изменения, подобные тем, которые мы переживаем сейчас. Во время и после травматического переживания любого рода у вас могут возникнуть проблемы со сном и памятью, плохая концентрация, а также затуманенность в мозгу.
Усталость как симптом коронавируса
12 марта Европейский центр по контролю и профилактике заболеваний (ECDC) выпустил руководство, в котором усталость названа третьим наиболее распространенным симптомом, возникающим в 38% лабораторно подтвержденных случаев коронавируса; жар был у 88%, сухой кашель – у 68%.
У людей с коронавирусом усталость чаще всего сопровождается рядом других симптомов. Если вы просто чувствуете усталость и других симптомов не возникает – например, сухой кашель, боль в горле или лихорадка – есть большая вероятность того, что у вас психологический стресс.
Как справиться с усталостью из-за стресса?
Изоляция может способствовать этому ощущению, поэтому важно поддерживать связь с близкими с помощью соцсетей и различных программ. Будьте снисходительны к себе, делайте что-то расслабляющее и не забывайте хорошо питаться, придерживаться регулярного сна.
Ранее мы также писали о том, что делать, чтобы стресс не подорвал вашу иммунную систему и не сделал вас уязвимым к вирусам.