Хотите оставаться здоровым в старости? Чтобы никакие болезни мозга и проблемы с памятью вас не беспокоили?
Недавние исследования показали, что ваша работа может также навредить вашему мозгу, – пишет WomanEL.
Как работа влияет на наш мозг
Для тех, кто работает сверх нормы с 9 до 5, долгие часы работы и высокий уровень стресса могут привести к выгоранию, усталости и беспокойству, а также к другим неприятным побочным эффектам. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience.
Круппа ученых обследовала 100 человек старше 60 лет, проработавших около 40 лет. Удивительно, но многие люди, которые чувствовали себя физически истощенными, имели офисную работу. А это значит, что быть «прикованным» к своему столу может быть так же утомительно, как и тяжелый физический труд.
Стресс ухудшает память и уменьшает размер гиппокампа – область мозга, связанную с памятью, обучением и эмоциями.
Что же тогда делать?
Нет, мы не говорим вам бросить работу. Но нужно увеличить физическую активность. Регулярные тренировки и активный отдых (например, походы) могут улучшить когнитивное здоровье и навыки мышления.
Кроме того, важно делать перерывы, растягиваться и снимать стресс с помощью медитации.
Ранее мы также рассказывали о том, какая вещь поможет выявить болезнь Альцгеймера за 20 лет до появления симптомов.