Кава — один із найпопулярніших напоїв у світі, який багато хто п’є щодня, повідомляє WomanEL. Проте, коли мова заходить про здоров’я дихальної системи, виникають питання: чи може кава погіршити стан бронхів? Чи справді вона провокує бронхіт або ж це просто міф? Давайте розберемося.
Кава та бронхи: як напій впливає на дихальну систему?
Кава містить кофеїн, який є стимулятором і має різноманітний вплив на організм. Деякі його ефекти можуть безпосередньо чи опосередковано впливати на стан дихальної системи.
Позитивний вплив кави на дихання:
Бронхорозширюючий ефект. Кофеїн є натуральним бронходилятатором — тобто він допомагає розширювати бронхи, що може полегшити дихання. Це особливо важливо для людей із астмою або хронічними захворюваннями легень.
Зменшення запалення. Дослідження показують, що антиоксиданти, які містяться в каві, можуть мати протизапальну дію. Це може бути корисним для людей, які страждають на респіраторні захворювання.
Енергетичний ефект. Кофеїн стимулює центральну нервову систему, що може допомогти боротися зі слабкістю, яка супроводжує бронхіт.
Негативний вплив кави на бронхи:
Зневоднення. Одним із головних ризиків кави є її сечогінна дія, яка може сприяти зневодненню організму. А при бронхіті це небажано, адже втрата рідини робить мокротиння густішим, що ускладнює його відходження.
Підвищене вироблення кислоти. Кава стимулює вироблення шлункової кислоти, що може подразнювати слизові оболонки, в тому числі й дихальних шляхів. Це може посилювати кашель і дискомфорт у горлі.
Можливий подразник. Гаряча або надмірно міцна кава може подразнювати слизову оболонку бронхів, особливо якщо у вас є схильність до респіраторних захворювань.
Чи варто відмовлятися від кави при бронхіті?
Лікарі рекомендують при бронхіті пити багато рідини, щоб зволожувати слизову оболонку дихальних шляхів і сприяти відходженню мокротиння. Найкращий вибір — тепла вода, трав’яні чаї, компоти та натуральні соки. А ось алкогольні та кофеїнові напої – ненайкращий варіант.
Щодо кави, важливо дотримуватися балансу:
✔ Якщо ви регулярно п’єте каву та не відчуваєте дискомфорту, можна залишити 1–2 чашки на день.
✔ Обирайте менш міцну каву, наприклад, американо або лате, замість еспресо та флет-вайт.
✔ Обов’язково компенсуйте вживання кави додатковою порцією води, щоб уникнути зневоднення.
✔ Якщо у вас загострення бронхіту або сильний кашель, краще тимчасово замінити каву на інші теплі напої.
Кава не є безпосередньою причиною бронхіту, але вона може впливати на перебіг захворювання. Якщо ви п’єте каву у великих кількостях і не компенсуєте це водою, це може ускладнити відходження мокротиння та посилити сухість слизових оболонок.
Проте в помірних дозах кава не становить загрози для дихальної системи, а навіть може мати деякі корисні ефекти. Головне — слухати свій організм і піклуватися про достатнє зволоження під час хвороби. Будьте здорові!
Також дізнайтеся, скільки чашок кави на день – ідеальна доза для довголіття.