Як вчений-дієтолог, Дешані Рай добре знайома з дослідженнями та фізіологічними перевагами рослинних інгредієнтів світового класу. І коли справа доходить до стимулювання активного обміну речовин та здорового складу тіла, вона вважає, що є один інгредієнт із чудовою користю для здоров’я.
І це – кайєнський перець. Можливо ви чули, що він допомагає прискорити метаболізм? Якщо ні, WomanEL зараз розповість, чому вам потрібно його їсти.
Користь кайєнського перцю для здоров’я та схуднення
Завдяки своїм потужним, унікальним фітонутрієнтам (званим капсаїциноїдами) та антиоксидантній дії кайенський перець (також відомий як червоний перець чилі) є потужним інструментом у вашому наборі інструментів для метаболізму.
Клінічні дослідження підтверджують багатогранні метаболічні переваги цього потужного перцю. Було доведено, що цей унікальний рослинний інгредієнт прискорює обмін речовин, активує термогенне спалювання калорій та жиру, зменшує потяг до їжі та жирові відкладення, а також сприяє здоровому складу тіла.
Ось лише деякі переваги екстракту кайенського перцю, підтверджені клінічними дослідженнями:
- Підтримує регулювання апетиту та почуття ситості;
- Збільшує витрату енергії у стані спокою (тобто кількість енергії, або калорій, необхідну для підтримки вихідних фізіологічних функцій у стані спокою);
- Збільшує жировий обмін (також відомий як спалювання жиру);
- Підтримує здоровий склад тіла (тобто співвідношення жиру, м’язів та кісток).
Що робити, якщо вам не подобається смак перцю?
У той час як капсаїциноїди, звичайно, містяться в перці чилі, багато людей не можуть впоратися з рівнем гостроти, який виникає при додаванні їх до свого раціону (або просто їм не подобається смак). Якщо ви шукаєте простий та ефективний спосіб включити більше капсаїциноїдів у своє повсякденне життя, вам може підійти добавка з екстрактом кайєнського перцю.
Ви вже знаєте, як корисна клітковина. Але яка саме допомагає схуднути? Ми нещодавно дізналися про відповідь на це запитання.