Нікому не потрібна підтримка знаменитості, щоб спробувати нове тренування. Але вона безумовно може стати мотивуючим фактором, особливо якщо ця знаменитість – зірка “Пліткарки” Блейк Лайвлі. Дивно, але актриса знялася в бікіні для фільму 2016 року “Мілководдя” всього через вісім місяців після пологів.
Так, у Лайвлі є особистий тренер, як і у багатьох знаменитостей, але вам не потрібен тренер, щоб повернути себе у форму так, як це робить кінозірка. WomanEL хоче розкрити секрет стрункості акторки.
Тренувальний режим, якого дотримується Блейк Лайвлі після пологів
Одне з улюблених тренувань Блейк Лайвлі складається з комбінації зворотних випадів, підйомів на одній нозі, віджимань, махів з гирями і випадів, які потім повторюються три-чотири рази.
Випади і підйоми працюють в основному на нижню частину тіла, віджимання – на верхню, а веслування і махи гирею – на обидві. Ці вправи ви без проблем можете виконувати вдома, переглядаючи ролики на YouTube.
Тренер Блейк Лайвлі підтвердив, що вся справа в регулярності
Дон Саладіно розповів, що однією з причин ідеальної фігури Блейк є регулярність. Він також заявив, що практично будь-яка не-знаменитість може адаптувати свій режим тренувань так само легко, як і вона. Все-таки Лайвлі – звичайна людина. І у неї буває занадто багато турбот і обов’язків, щоб вписати в розпорядок тривале тренування.
Але вона не здається. Навіть маленькі кроки і (обов’язково!) правильне харчування допоможуть вам відновитися після пологів.
Не менш цікавим є улюблене тренування Кейт Міддлтон. Можливо, воно більше вам підійде.