З наближенням Нового року багато з нас вже готуються до великого застілля. Щоб уникнути неприємних наслідків від феєричного святкування, експерти пропонують кілька простих порад, пише WomanEL.
Сон і перекус
Плануйте свій день так, щоб у вас була можливість відпочити перед святковим застіллям. Дозвольте собі короткий післяобідній або вечірній сон, щоб вийти на святковий захід з відновленими біоритмами.
Новий рік проти бульбашок
Обмежте вживання газованих напоїв, оскільки вони можуть призвести до метеоризму та збільшити сп’яніння. Замість цього, обирайте менш газовані альтернативи й фруктові напої.
Обов’язково купіть це
Додайте до свого меню цитрусові фрукти, такі як мандарини, апельсини і грейпфрути. Кислоти у цих продуктах стимулюють вироблення ферментів та полегшують травлення.
Ніякої вулиці
Будьте активними під час святкування, танцюйте і співайте. Рухливість допомагає уникнути переїдання та надлишкового вживання алкоголю. Але утримуйтеся від виходу на мороз, оскільки це може призвести до сильнішого сп’яніння й погіршення похмільного синдрому.
Не змішуйте напої
Уникайте міксування алкогольних напоїв, оскільки це може призвести до непередбачуваних наслідків. Перед святковим застіллям розрахуйте свою персональну норму випивки, щоб уникнути неприємних наслідків для самопочуття наступного дня.
Дотримуючись цих порад, ви зможете насолодитися святковим настроєм без неприємних наслідків для вашого здоров’я. До слова, нещодавно стало відомо, як сильно зростуть ціни на продукти у 2024.