Користь для здоров’я чаю ройбуш або червоного чаю часто недооцінюється. Чай ройбуш може бути не таким відомим, як звичайний чай, але він привертає серйозну увагу через свою користь для здоров’я. Ви також можете знайти зелений чай ройбуш, який не ферментований і має більш трав’янистий смак.
І ось найкраща частина – ідеальний рівень антиоксидантів, ферментів і рослинних сполук у чаї ройбуш забезпечує величезну користь для здоров’я, пише WomanEL. Давайте детальніше дослідимо переваги чашки чаю ройбуш і дізнаємося, чому він стає улюбленим серед людей, які піклуються про своє здоров’я.
Що таке чай ройбуш?
Чай ройбуш або червоний чай походить від рослини Aspalathus linearis , яка росте в Південній Африці. Люди готують цей трав’яний чай з листя чаю ройбуш. Це було популярно в Південній Африці протягом століть, а тепер це стає трендом у всьому світі.
Найкраще те, що він має приємний землистий смак і яскраво-червоний колір. Він також не містить кофеїну, тож якщо ви не любите регулярно споживати кофеїн, то це чудова альтернатива.
Ви можете приготувати цей червоний чай як звичайний чорний чай – просто замочіть листя в гарячій воді! Їм можна насолоджуватися як простим чаєм або проявити винахідливість і приготувати різні види чаю ройбуш, додавши трохи молока, лимона, меду або цукру для додаткової смакоти. Ви навіть можете пити його як холодний чай або латте.
А ось і бонус для здоров’я – антиоксиданти в чаї ройбуш корисні для вашого здоров’я. Деякі дослідження на тваринах навіть натякають на додаткові переваги, але потрібні додаткові дослідження на людях. Отже, давайте дізнаємось про потенційну користь для здоров’я від чашки чаю ройбуш.
Чай ройбуш не просто смачний; він також містить корисні речовини, такі як кальцій, залізо, магній, цинк і альфа-гідроксикислота. Тож як вам це подобається, ви даєте своєму організму заряд вітаміну С і потужних антиоксидантів, таких як аспалатин, що приносить вам масу користі для здоров’я. Давайте детальніше дослідимо переваги вживання чаю ройбуш.
10 переваг чаю ройбуш для здоров’я
1. Велика кількість антиоксидантів
Більшість потенційних переваг чаю ройбуш пояснюється вмістом антиоксидантів. Такі антиоксиданти, як аспалатин і кверцетин у чаї ройбуш, можуть боротися зі шкідливими вільними радикалами. Таким чином, ці сполуки можуть захистити вас від хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак, запобігаючи радикальному пошкодженню.
2. Без кофеїну та з низьким вмістом дубильних речовин
На відміну від чорного та зеленого чаю, ройбуш природно не містить кофеїну, що робить його чудовим вибором для тих, хто шукає альтернативу без нервозності. Крім того, ройбуш має нижчий рівень танінів, що означає, що він не перешкоджатиме засвоєнню заліза та інших поживних речовин, як інші чаї. Він також не вплине на рівень заліза.
3. Потенційна підтримка здоров’я серця
Чай ройбуш корисний для вашого серця. Дослідження показують, що він може допомогти з артеріальним тиском, блокуючи ангіотензинперетворюючий фермент. Цей фермент опосередковано підвищує артеріальний тиск, змушуючи кровоносні судини скорочуватися. Отже, блокування процесу покращить кровообіг і сприятиме здоров’ю серця. Аспалатин у ройбуш також може допомогти запобігти запаленню кровоносних судин, підтримуючи серце здоровим і покращуючи кровотік.
І це ще не все! Ройбуш може знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищити хороший (холестерину ЛПВЩ) у людей із ризиком серцевих захворювань.
4. Допомога для схуднення
Чай ройбуш — чудовий вибір, якщо ви стежите за своєю вагою, оскільки в ньому мало калорій, якщо ви не додаєте молоко чи цукор. Деякі дослідження навіть говорять, що він може допомогти схуднути. Це робиться за рахунок збільшення гормону під назвою лептин, який повідомляє вашому мозку, що ви не настільки голодні, і допомагає контролювати, скільки ви їсте. Крім того, це може прискорити ваш метаболізм і зупинити утворення нових жирових клітин, що може бути корисним для контролю вашої ваги.
5. Потенційна профілактика раку
Чай ройбуш наповнений антиоксидантами, які, як було показано, борються з раковими клітинами та перешкоджають росту пухлини. Крім того, присутність кверцетину та лютеоліну в чаї ройбуш може відігравати певну роль у придушенні ракових клітин, але для підтвердження цих результатів потрібні додаткові дослідження на людях.
6. Зняття алергії
Однією з головних переваг вживання чаю ройбуш є його здатність полегшувати алергію. Чай ройбуш містить флавоноли, такі як кверцетин і лютеолін, які мають здатність блокувати вивільнення гістаміну, що є ключовим фактором алергічних реакцій. Це робить його ефективним у полегшенні симптомів алергії та діє як природний антигістамінний засіб, не викликаючи сонливості.
7. Знеболююча та протизапальна дія
Пити чай ройбуш чудово, оскільки він має протизапальні властивості. Антиоксиданти та протизапальні речовини в чаї можуть заспокоїти запалення та полегшити людям страждання від болю, особливо якщо вони мають такі захворювання, як артрит.
8. Потенційна користь при діабеті
Величезні переваги червоного чаю ройбуш також сприяють діабетикам. Дослідження на тваринах показують, що аспалатин чаю ройбуш може допомогти знизити рівень цукру в крові та знизити резистентність до інсуліну, що може бути корисним для людей з діабетом 2 типу.
9. Покращений зовнішній вигляд шкіри
Користь чаю ройбуш для шкіри пояснюється наявністю в ньому антиоксидантів і мінералів. Флаваноли в чаї ройбуш діють як антиоксиданти та допомагають зменшити зморшки та тонкі лінії. Завдяки цинку та супероксиддисмутазі цей чай також допомагає лікувати такі захворювання шкіри, як екзема та вугрі, уповільнюючи процес старіння.
10. Спрощує травлення
Чай ройбуш отримує визнання за його потенційну користь для травлення. Він містить різні поживні речовини зі спазмолітичними властивостями, які можуть допомогти запобігти болям у шлунку та дискомфорту. Дослідження показало, що такі хімічні сполуки, як кверцетин, орієнтин і вітексин у чаї ройбуш, розслаблюють травну систему та полегшують дискомфорт. Крім того, дубильні речовини, присутні в чаї ройбуш, можуть зменшити симптоми діареї.
Деякі кажуть, що чай ройбуш може бути корисним для здоров’я кісток, допомагаючи у формуванні їх міцності. Але поки недостатньо доказів, щоб повністю підтвердити це. Щоб переконатися, потрібні додаткові дослідження.
Користь чаю ройбуш для здоров’я робить його останнім часом популярним напоєм. Вживати трохи чаю ройбуш у помірних кількостях – це не тільки смачно, але й розумно для здоров’я. Він допомагає зміцнити ваші імунні клітини, а також сприяє травленню, що робить його чудовим доповненням до вашого раціону.
Дізнайтесь також про недооцінений трав’яний чай, який активно бореться із запаленням.